Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby (rower/orbitrek/biegi) na masie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fisher1231

fisher1231

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 137 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Witam, ja z takim pytaniem, przechodzę z redukcji na masę i chciałem się dowiedzieć ile czasu i z jaką intensywnością robić aeroby?
    w grę wchodzi orbitrek, rower szosowy i bieganie.

     

    Zamierzam robić areoby w dni bez siłki (2-3X w tygodniu)

     


    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    2-3 x tyg po 30-40 min powinno starczyć.


    • 1

    #3
    fisher1231

    fisher1231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    2-3 x tyg po 30-40 min powinno starczyć.


    jaka intensywność, jaki % tętna?

    i czy interwały wchodzą w grę?


    Edytowany przez fisher1231, 27 kwiecień 2014 - 15:44 .

    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tylko i wyłącznie interwały, zapomnij o cardio.

     

    Nie mniej jednak rób w dni wolne od treningu.


    • 0

    #5
    fisher1231

    fisher1231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Interwały nad czo czy poposiłku?
    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bez róznicy, jak chcesz zitensyfikować spalanie TT rób po ostatnim posilku zaw węglowodany.


    • 1

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Interwały nad czo czy poposiłku?

    Przynajmniej po jednym posiłku


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko