Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby - rano czy po treningu siłowym?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mielcaar

mielcaar

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Witam,

    Planuje zbić parę kg w miesiąc, zakupiłem thermala pro. To jest moja pierwsza redukcja, a ćwiczę już prawie rok. Na siłownię chodzę co drugi dzień, i teraz mam problem. Kiedy robić aeroby, rano na czczo (z tego co czytałem wtedy najlepiej) czy po treningu siłowym (30min)? W domu mam wioślarza to nie ma problemu żebym robił z rana. PS. Jeżeli ktoś używał thermala niech pochwali się jak dawkował ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Trec .

    Trec .

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +7
    Thermal przereklamowany. / Rano rób aeroby po treningu siły nie będziesz miał .
    • 0

    #3
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    Nie jestem pewnien ale zdaje m isie ze powinien po siłowni tzn lepije jest tak , lecz nie wiadomo czy bd miec siłe na to
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Rób po treningu.
    • 0

    #5
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    bez różnicy .
    tylko przed porannymi weź bcaa , a potym normalny posiłek .
    a co do thermala to nie ten dział .
    • 0

    #6
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Można rano i po treningu. Moim zdaniem lepiej po treningu , ze względu na to że na pewno bardziej się będzie chciało po siłowni , kiedy już jesteśmy już psychicznie nastawieni do treningu.
    Po za tym rano większy katabolizm. Organizm i tak jest "osłabiony" po nocy bez jedzenia.
    • 0

    #7
    Zima1992

    Zima1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 256 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:.:KATOWICE:.
    • Staż [mies.]: 9+
    dobra nutka i idzie biegać po trenningu wtedy się najwięcej tłuszczu spala i jak przychodzisz do domu to unikaj WW na noc
    • 0

    #8
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    jak sie nie zabezpieczy bcaa to mięsnie też spali .
    • 0

    #9
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Chyba że po siłowni zjadł by ryżu trochę i w tedy poszedł biegać.
    • 0

    #10
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Chyba że po siłowni zjadł by ryżu trochę i w tedy poszedł biegać.

    I bu odnowienie glikogenu - wiecej zapieprzania
    • 0

    #11
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Ale mięśni by tak nie popalił.

    A hardcorowy koksu ( Robercik ) twierdzi że aero najlepiej robić rano zaraz po przebudzeniu. Tylko właśnie on się na zawody przygotowywał więc nie wiem czy dotyczyło to redukcji czy ogólnie aerobów.
    • 0

    #12
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Co do checi to zarowno rano i po treningu mam takie same, chodzi mi tylko o to kiedy jest bardziej efektywnie ;)

    Wzialem z rana na czczo thermala, 30 minut interwalu na wioslarzu i nie odczulem aby moj organizm mial cos przeciwko takiemu treningowi (zadnych odruchow wymiotnych) Dlatego zostane, poki co przy takim treningu zobaczymy jak bedzie popoludniu na ciezarach.

    Edytowany przez mielcaar, 22 czerwiec 2011 - 09:30 .

    • 0

    #13
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Aeroby robiłbym po treningu chyba, że masz BCAA czy dobry posiłek wysoko białkowy przed aero to wtedy rano możesz spróbować. Co do spadków, dobra dieta skutecznie przed tym uchroni.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko