Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby po treningu a tętno?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fantasista

Fantasista

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Witam, chciałbym się z czystej ciekawości dowiedzieć jakie tętno powinienem mieć po treningu ogólnorozwojowym?
    Trenuję około 45-60 minut, przedtem oczywiście solidna rozgrzewka, a po treningu biegam na bieżni i zastanawiam się jakie tętno będzie wskazane? Dodam, że chciałbym na razie parę kg zrzucić.
    80% HRmax, czyli 0.8 * (220-19) ~160? Czy inaczej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    65 %.
    • 0

    #3
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    jakies 120-130
    • 0

    #4
    Fantasista

    Fantasista

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Szczerze przyznam, że jestem zaskoczony - dotychczas jak biegałem, to miałem około 160, jeśli porządniej to nawet do 180 dochodziło. To chyba źle, czy po prostu jest wskazane te około 120-130(65%)?
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    65% HRmax, czyli 130 się trzymaj.
    • 0

    #6
    kokojambo123

    kokojambo123

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Istnieje jakies urzadzenie oddzielne do kontrolowania tetna podczas biegu/skakanki ?
    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Istnieje jakies urzadzenie oddzielne do kontrolowania tetna podczas biegu/skakanki ?

    Pulsometr.
    Na przyszłość-nie odświeżaj tak starych tematów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników