Skocz do zawartości

Zdjęcie

aeroby po treningu

- - - - - aeroby treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
kubasso91

kubasso91

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Oczywiście, że nie, ale znacznie spowolnisz regeneracje potreningową 


    • 0

    #22
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    ale wychodzac z zalozenia ze trenuje silowo ok godzine to pozniej biegajac te 20min wolnym tempem organizm pozyskuje energie z zapasów tłuszczowych?


    • 0

    #23
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    W ogóle od zawsze nurtuje mnie pytanie , na ktore nie uzyskałem sensownej odpowiedzi. Jak sie ma trening siłowy (ciezary i liczba powtorzen) , dieta której bilans jest równy zapotrzebowaniu dziennemu, no i własnie te cardio/bieganie po treningu?

     

    z filozoficznego punktu widzenia nie powinno byc ani progresu ani regresu,czyli mowiąc potocznie stoisz w miejscu z wagą, cm i resztą?

    czy może będzię sie to odnosiło do wypalania tkanki tłuszczowej i stania w miejscu z resztą? Lub może najlepsze rozwiazanie :) pojdą wymiary i przy okazji spali sie tłuszcz wyrzucając tzw. mięśnie na wierzch?


    • 0

    #24
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tzn ? to zalezy od odżywiania.

     

    Napewno kręcenie cardio po treningu siłowym dobrze wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, ale jeśli nam zależy równiez na tr siłowym to zdecydowanie efektywność jego spada głownie za pomocą AMPK, mTor, kortyzolu, tesosteronu, MuRF.

     

    Równie dobrze mogą lecieć i obwody i waga, a może spadać sama waga a obwody w miejscu co jest korzystne.


    • 0

    #25
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    Polatam tak z miesiac i zrobie pomiary,jak na razie to zauwazylem ze 1,5kg z wagi spadło lecz wymiary stoją w miejscu :) 


    • 0

    #26
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Mi akurat na sile nie zalezy. Na pewno bede sie cieszyl jak pojda obwody,pozostanie jako taka rzezba. Musze uzbroic sie w aminokwasy i po treningu silowy a przed bieganiem je stosowac w celu ochrony tego co wycwiczylo sie hantlami.
    • 0

    #27
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tu aminokwasy mało zdziałają ale przydatne.

     

    Jesli zależy na strice spalaniu to zostaw po treningowe cardio


    • 0

    #28
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    co to jest strice spalanie?


    • 0

    #29
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Głownie jak Ci zalezy na spalaniu tłuszczu to zostaw jak est


    • 0

    #30
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    pewnie ze zalezy musze doł brzucha wyrzezbic, no a na reszcie trenuje stylem 8-12 ruchów czyli nie na rzezbe :) jesli bede trzymał diete głownie bardziej białkową to mimo tego iz cwicze silowo i biegam po treningu sucha masa miesniowa powinna sie rozrastac? oczywiscie nie mowie tu o robieniu masy typu ze rośnie waga stając na wadze bo na tym mi nie zalezy.


    • 0

    #31
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Powinna.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko