Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby na redukcji - dawkowanie BCAA i odżywki białkowej okołotreningowo

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
joshi26

joshi26

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30

    Witam mam pytanko, jestem obecnie na redukcji no i wiadomo w dni treningu silowego biore bcaa po silowym, ide biegac a pozniej banan i bialko, ale interesuje mnie np dnien nietreningowy gdzie ide na same aeeroby, brac przed bcaa a potem bialko czy bez bialka i przed i po bcaa ?? I czy jesli 2 razy bcaa to dawka na pol czy 2 dawki jedna przed druga po ?? godzine robie aeerobow

    Z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    joshi26

    joshi26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30

    no i co nikt nie pomoze ??


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pomoże, wystarczy poczekać.

     

    Zrezygnuj z banana.

     

    Jak masz tr siłowym to BCAA przed a białko po tr.

    Przy aero identycznie,  BCAA przed białko po.

     

    Przy dwóch treningach w ciągu dnia, daj przed aerobowym całą porcję a białko po tr siłowym.

     

    Tu zamiast kręcić godzinne aero pomyśl o HIIT.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko