Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aeroby do treningu ma masę i siłę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luka5

luka5

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: 16
    chcialbym do mojego treningu pull push legs wprowadzic aeroby na koniec treningu. w dolnej czesci brzucha mam troszke tluszczu (nie jest to duza ilosc, ale psuje mi definicje). dieta jest ok, wegle o niskim ig, 0 niezdorywch tluszczy.

    i tu moje pytanie, czy to moze wygladac tak:

    16.00 posilek przedtreningowy
    17.00-17.55 trening silowy
    17.55- kefir krasnystaw 200 ml (8gB , 10gWW, 4 gT)
    17.55-18.15 - aeroby (wiosła albo rowerek)
    18.15 - posilek potreningowy (ryz + kura/indyk)

    czy taki schemat bedzie ok? aeroby mialbym wiec 3 razy na tydzien po 20 min

    ewentualnie ddodalbym 1 sesje 30-minutową w jakis DNT wieczorem. nie mam mozliwosci cwiczyc rano.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Od razu po siłowym to raz, a dwa, że 20 min. to trochę mało. Po wszystkim posiłek potreningowy, bez tego kefiru pomiędzy.
    • 0

    #3
    luka5

    luka5

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: 16
    20 min na poczatek, potem bede wyzluzal obserwujac rezultaty, nie chcialbym zeby miesnie spalic tez..
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    A to OK. Mądrze.

    O mięśnie się nie martw, jeśli dieta jest git tak jak piszesz to nic im nie grozi. Pamiętaj tylko o odpowiednim tempie (tętnie).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko