Zaloguj się
Rejestracja
Siema mam kilka pytan odnoscie aerobow, robi sie je po treningu to wiadomo, ale
czy po rozciagniu czy przed? Ile czasu aerobow (klasycznego biegu) starczy dla dziewczyny
jak na poczatek 30 minut? Dziewczyna chce spalic tluszcz z brzucha, dieta low carb oczywiscie. Bedzie robila trening fbw to w takim razie skoro chce schudnac przerwy miedzy seriami moga byc po 2 minuty
i pomiedzy cwiczeniami, i powtorzenia od 15-20 czy od 12-8? i zwiekszyc ta intesywnosc treningu czy nie,
ale nie no bo musi miec sile na aeroby, czy moze te aeroby nie sa dokoncza potrzebne?
PS czy w rozgrzewce dla kobiet moze znalezc sie rozciagnie dynamiczne czy niekoniecznie, ze wzgledu na male
obciazenie?
Wróć do góry
