Skocz do zawartości

Zdjęcie

aeroby bieg czy może basen???

- - - - - aeroby bieg moze basen

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wirewolf

wirewolf

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 35
    Witam. Zakreśle sytuacje: trening cel masa, kreatynka + dieta na mase i właśnie tu powstaje mały problem - brzusio zaczyna odstawac :/ z zwiazku z czym mam silne postanowienie zeby jak co roku biegac tylko czy to jest najlepsze wyjscie??Prosze o pomoc w takich kwestiach jak:
    powinno sie biegac rano (czyli ok 6) czy moze wieczorkiem ok 21-22. czy moze to nierobi jakiejs wiekszej rożnicy??
    po bieganiu niepowinienem brac kreatyny ani glukozy czy moze jednak nalezy??
    czy wystarczy biegac 2-3 razy w tygodniu po 35-40 min (jak bedzie trzeba to wyciagne z siebie troche dłuzej;) + 1 w tygodniu 40 min basenu??
    a moze wystarczy obciac troche wegli w diecie i biegac krocej??
    z góry dzieki za pomoc %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sofix26

    sofix26

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:niewazne
    • Staż [mies.]: 23
    Jak brzusio zaczyna odstawac to albo zla dieta (pewnie za duzo ww),albo moze podjadasz sobie miedzy posilkami %) .Rozpisz swoja diete w dziale dieta to ktos napewno Ci ja oceni,ewentualnie poprawi.A zanim zaczeles diete miales oponke?
    Teraz odpowiem na pytanie.Wybieraj albo masa,albo redukcja brzuszka.Mozesz oczywiscie biegac,najefektywniej by bylo,albo z rana,albo od razu po treningu,czas:ok. 40 minut.
    Jak od razu po treningu to glukoza i kreatyna dopiero po bieganiu (tak nalezy ja brac,w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach).
    Ale pamietaj nie powinno sie laczyc zdobywania masy z aerobami!

    Edytowany przez sofix26, 07 maj 2006 - 22:46 .

    • 0

    #3
    lexer

    lexer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 41
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    Ale pamietaj nie powinno sie laczyc zdobywania masy z aerobami!



    Dlaczego??myślałem że to dobre połączenie przy diecie na mase aby właśnie nie złapać oponki.
    ;)
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Wg mnie również nie jest złym trening na mase + aeroby
    • 0

    #5
    wirewolf

    wirewolf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 35
    poki co rozumiem ze bieg rano byłby wskazany i ze mam brac glukoze :) co do reszty to juz mi sie pomerdało %) a bym zapomniał "oponka" była ale mniejsza jakies 4 cm :/ bo teraz mam juz jakies 93 co mnie boli szczerze mowiac.
    • 0

    #6
    bigos304

    bigos304

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 42
    • Staż [mies.]: 14MIES
    NIE JEDZ CZASEM MIEDZY POSILKAMI !!!!!!!!!!!!!! I DAWAJ OSTRO BRZUSZKI ALE NIE PRZEGINAJ !! I SADZE, ZE SKAKANIE NA SKAKANCE BEDZIE LEPSZE OD BIEGANIA !!
    • 0

    #7
    Spinacz_pl

    Spinacz_pl

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 316 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    biegi ;p ja zaczynam od wakacji lol
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko