#1
Napisany 21 kwiecień 2009 - 10:43

http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 czerwiec 2009 - 00:03

zaczelam 3 dni temu A6W i juz na samym poczatku chcialabym wiedziec czy aby napewno wszystko rozumiem,obejrzalam filmik na youtubie i wedlug niego zaczelam robic cwiczenia,poniewaz nie znalam ich wczesniej,wykonywalam dokladnie jak na filmie;-)))problem polega na tym,ze ile ludzi tyle pomyslow i ostatnio uslyszalam,ze w kazdym z cwiczen,ktore mam powtorzyc w 6-sciu cyklach powinnam uniesc sie 6 razy,na filmie instruktor unosi sie 3-4razy,a prawidlowo podobno powinno sie uniesc kark 1raz i przejsc do nastepnego cwiczenia,wiec jak to w koncu jest?
#3
Napisany 03 czerwiec 2009 - 06:05

#4
Napisany 04 wrzesień 2009 - 21:37

Siemka troche puźno odpisuje, ale lepiej puźno niż wcale;pwitam;-)to pierwszy post na tym forum,mam nadzieje ze z wyrozumialoscia przyjmiecie pytanie;-)))
zaczelam 3 dni temu A6W i juz na samym poczatku chcialabym wiedziec czy aby napewno wszystko rozumiem,obejrzalam filmik na youtubie i wedlug niego zaczelam robic cwiczenia,poniewaz nie znalam ich wczesniej,wykonywalam dokladnie jak na filmie;-)))problem polega na tym,ze ile ludzi tyle pomyslow i ostatnio uslyszalam,ze w kazdym z cwiczen,ktore mam powtorzyc w 6-sciu cyklach powinnam uniesc sie 6 razy,na filmie instruktor unosi sie 3-4razy,a prawidlowo podobno powinno sie uniesc kark 1raz i przejsc do nastepnego cwiczenia,wiec jak to w koncu jest?
Unoś sie za kazdym razem, jak są ćwiczenia po 6 cykli z poczatku to 1 cykl to jest (1 i 2 noga) w przypadku obydwu nug to 1 cykl liczy sie za 1 uniesienie obu nug. Podnosisz sie za każdym razem i pamiętaj nogi cały czas w powietrzu( zaraz nad ziemia), bo huj z tego bd. Ja szczerze robiłem do połowy bo potem zachorowałem ale lepszego ćw nie wicziałem, strasznie męczy ale ten bol wkońcu przechodzi, i potem czujesz tylko zmeczenie mieśni! zresztą kol na tym filmiku instr. wszystko mowi!
( koleś nei musi być idealnie, jak brzuch boli to znaczy ze rośnie ;p)
Edytowany przez Chopen, 04 wrzesień 2009 - 21:38 .
#5
Napisany 23 marzec 2010 - 08:01

#6
Napisany 23 marzec 2010 - 09:35

Edytowany przez zordzik, 23 marzec 2010 - 09:35 .
#7
Napisany 23 marzec 2010 - 21:26

Edytowany przez cinek1223, 23 marzec 2010 - 21:30 .
#8
Napisany 11 maj 2010 - 16:52

#9
Napisany 17 lipiec 2010 - 18:25

Zapraszamy do oglądnięcia naszego profesjonalnego opracowania foto i video, opisującego proces treningowy Aerobicznej Szóstki Weidera !!!
http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html
jestem nowy wiec witam forumowiczow i mam pytanko na starcie.
czy podczas wykonywania 6 cwiczen nogi zawsze musza byc uniesione w gorze? przykladowo w pierwszym cwiczeniu podnosze jedna noge, zas druga lezy na ziemi.. w 3 podnosze dwie nogi.. jedna ugieta 90*, druga utrzymuje nad ziemia. przy zmianie nogi klade obydwie.. w pozostalych cwiczeniach nogi ciagle w gorze. dobrze robie czy nie bo juz skolowalem sie ;p wg. zdjec wydaje mi sie ze tak. ale cos za latwo mi sie wydaje.... mmmm?
pozdro
#10
Napisany 17 lipiec 2010 - 18:30

#11
Napisany 17 lipiec 2010 - 19:09

Jak dasz radę to trzymaj w górze, wtedy mocniej brzuch pracuje.
da sie zrobic. dzieki

#12
Napisany 24 styczeń 2011 - 17:44

#13
Napisany 24 styczeń 2011 - 18:09

#14
Napisany 24 styczeń 2011 - 19:01

#15
Napisany 24 styczeń 2011 - 20:17

#16
Napisany 24 styczeń 2011 - 21:35

#17
Napisany 25 styczeń 2011 - 00:10

#18
Napisany 31 styczeń 2011 - 14:48

#19
Napisany 02 marzec 2011 - 14:35

czy mogę wykonywać te ćwiczenia odrazu z większą ilością powtórzeń np jak w 30 dniu ?(bo wtedy przynajmniej odczuwam jakiś bul )
Edytowany przez `adam~, 02 marzec 2011 - 14:37 .
#20
Napisany 02 marzec 2011 - 19:14

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników