Skocz do zawartości

Zdjęcie

Aerobiczna Szóstka Weidera

* * * * * 2 głosów aerobiczna szostka weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Elmer152

Elmer152

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    Po ilu dniach cyklu widać efekty?
    • 0

    #22
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Po ilu dniach cyklu widać efekty?


    zależy jaki masz poziom bf, jesli niski to po tygodniu powinny już być
    • 0

    #23
    Elmer152

    Elmer152

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-Ń.
    • Staż [mies.]: 3
    A jak srapwdziec ten poziom?
    • 0

    #24
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    stając przed lustrem
    • 0

    #25
    KFDMANIAC

    KFDMANIAC

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Staż [mies.]: 5
    Przepraszam , bo nie jestem pewien A6W to jest coś innego niż Aeroby , czy po prostu inna nazwa ?Może tym pytaniem się wygłupie , ale kto pyta nie błądzi .

    Edytowany przez KFDMANIAC, 07 marzec 2011 - 20:08 .

    • 0

    #26
    djkudi

    djkudi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Francja
    • Staż [mies.]: 36

    Przepraszam , bo nie jestem pewien A6W to jest coś innego niż Aeroby , czy po prostu inna nazwa ?Może tym pytaniem się wygłupie , ale kto pyta nie błądzi .


    wpisz Aeroby w wyszukiwarce
    http://www.kfd.pl/aeroby-62484.html
    szukajka nie kłamie :minetka:
    • 0

    #27
    Norbert T..

    Norbert T..

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ......
    Czy przed A6W należy robić rozgrzewkę ??( w DNT ) nie wiem bo nigdy w dni wolne nie robiłem brzucha
    • 0

    #28
    MartinTcV

    MartinTcV

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    To zależy ;] Niektórzy robią, niektórzy nie, ja należę do tych pierwszych. Zawsze staram się rozgrzać szyję i plecy, ale to już indywidualna sprawa. Sprawdź najpierw bez rozgrzewki i jak będzie Cię coś boleć to na następny raz rozgrzej się, by wyeliminować ból.
    • 0

    #29
    deadmau5

    deadmau5

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 342 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:prawie nad morzem.
    • Staż [mies.]: ...
    nie musisz robić rozgrzewki, to nie mc, po a6w kontuzji raczej nie złapiesz ;)
    • 0

    #30
    guti2594

    guti2594

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    Witam! Czy to możliwe, aby podczas prawidłowego wykonywania a6w bolały mnie prostowniki grzbietu? Czy to po prostu wskazuje na to, że robię coś niepoprawnie?
    • 0

    #31
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam! Czy to możliwe, aby podczas prawidłowego wykonywania a6w bolały mnie prostowniki grzbietu? Czy to po prostu wskazuje na to, że robię coś niepoprawnie?

    Ja zrobiłem całą A6W i bólu prostowników nie miałem (nigdy). Więc chyba robisz coś źle - może uginasz plecy przy pochylaniu, albo coś innego - nie mam pojęcia.
    Pozdrawiam

    Edytowany przez slawek4129, 10 listopad 2011 - 14:36 .

    • 0

    #32
    Szmiglo

    Szmiglo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Czy A6W można dołączyć do treningu na masę? Chcę mieć ładnie wyrobiony brzuch. No i jak ćwiczyć przed czy po siłowni?
    • 0

    #33
    Eau

    Eau

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1816 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa/ S4
    • Staż [mies.]: ++

    Czy A6W można dołączyć do treningu na masę? Chcę mieć ładnie wyrobiony brzuch. No i jak ćwiczyć przed czy po siłowni?

    Olej a6w, na masie zrob sobie ABS II i rob po treningu silowym :)
    • 0

    #34
    donMathew

    donMathew

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    a6w sama w sobie daje dobre efekty, dorzucając do tego jakąs dietke na redukcje, można fajnie wyrobić kostkę
    :rolleyes: Jednak mysle ze cieko jest jązrobić komuś, kto nie miał styczności z cwiczeniami na brzuch, i jest troche monotonna. osobiście wolęABS ;)
    • 0

    #35
    Mr.Fit

    Mr.Fit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Jestem na 18 dniu i efekty genialne :) Niestety przeskakują mi kości kiedy opuszczam nogi przy ćwiczeniach z obiema nogami w górze. Pomimo tego, że ratuje się opuszczając nogi, gdy mam ciągle zgięte to i tak brzuszek powoli nabiera kształtów.
    • 0

    #36
    AngoL

    AngoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    ja przy 10 jestem i są efekty :)
    • 0

    #37
    Kamil-Szczepan-1992

    Kamil-Szczepan-1992

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 12
    Ja skończyłem 6-steczkę ale u mnie to zadziałało w ten sposób , że poprawiła się wytrzymałość lecz efektów jako takich nie było widać .
    Dla mnie 6 była wstępem do innych programów treningowych , które lepiej rzeźbią ;)
    • 0

    #38
    jannowicki2505

    jannowicki2505

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    U mnie niestety też nie było spektakularnych efektów, aczkolwiek mięśnie na pewno się nieco wzmocniły. Chyba jednak wolę klasyczny zestaw ćwiczeń, jak dla mnie A6W jest strasznie monotonna...
    • 0

    #39
    encefalopatia

    encefalopatia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    witam i polecam a6w sam przeszedłem cały grafik daje super efekty tyle że trzeba wykonywać poprawnie a co do przerw według mnie jak najmniej i jak najkrócej pozdrawiam :) ĆWICZCIE I ROZWIJAJCIE SIĘ :D
    • 0

    #40
    Axill

    Axill

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 359 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    a co jak juz minie te 40 pare dni ? Bo dalej juz nie pisze
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko