Skocz do zawartości

Zdjęcie

Adi test Creasteron(przed updatem)

creasteron test Hi-tec

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
GhosT23

GhosT23

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    5-6 Grudnia 2015

    Sobota - Niedziela

    post-170414-0-85311700-1449436664.jpg

    Bry, wczoraj wpadły nogi z bratem :P waga z rana na czczo 85,3 więc doszedłem do wnosku ze jednak utne te 100kcal co ostatnio dodałem, bo jednak 2kg w tydzien to za dużo :P ale za to w sobote wieczorem uro przyjaciela i wpadło ładowanie :F a z rana w niedziele waga 87,7kg :F więc z rana cardio i dzisiaj dzień bez węgli, same białka i tłuszcze, kcal ~~1600 :D no i dzisiaj jeszcze na zakupach rodzinką w galerii byliśmy :D zakupy dane

    Dieta

    424853072816211812994957.jpg

    post-170414-0-28552300-1449436693.jpg

     

    Trening - Sobota

    Nogi

    Niedziela - DNT

     

    1. Pzysiad

    15/12/10/10/10/10/6

    20/50/70/90/100/100/110

    2. Fronty

    12x60/10x60/10x70/6x80

    3. Wykroki (hantle)

    4x8x50kg

    4. Uginanie nóg 2-ki

    3x12-8

    5. martwy na prostych nogach

    3x10x70kg

    Łydki

    4xMAX

     
     
    Suplementacja
     
    pills640.jpeg
    wit C
    Vit A-Z
    MgB6
    omega 3
    wit D3
    Mono 10g przed treningiem
    Hi Anabol Protein
    Creasteron 80g

    • 0

    #42
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

     

    7 Grudnia 2015

    Poniedziałek

     

    post-170414-0-27030200-1449518218.jpg

     

    Siemka :) dziś trening klatki :D sobotnie ładowanie dało się we znaki ^^ była moc na płaskiej :D pierwszy raz w życiu udało się 90kg na 8 powtórzeń i w ostatniej dodałem 5kg  :P następny cel: 100kg na 8 :D hehe :D trening dość intensywny, przerwy na pierwszym ćwiczeniu ~2 min, na reszcie od 1 do 1:30 klatka + brzuch 50min + cardio 20min tym razem na steperze :P rowerek już mi się znudził xD zostaje jednak przy 3,3k Kcal, niech się dzieje wola nieba :D ale zastanawiam się czy nie zrobić jeszcze w tym tyg jakiejś dodatkowej sesji cardio :P zobaczymy jak będzie z chęciami, 3 sesje na pewno będą :) dzisiaj byłem odebrać moją śnieżynkową pake :D szkoda tylko, że na drugim końcu miasta hi tec ma punkt sprzedaży xD no ale, że dzień wolny cały dzisiaj to trzeba było gdzieś dupsko ruszyć :P

     

    Dieta

    424853072816211812994957.jpg

     

    post-170414-0-73660000-1449517601.jpg

    posiłek 1:

    post-170414-0-55856600-1449517611.jpg

    posiłek 2/3/4

    post-170414-0-32059900-1449517625.jpg

     

     

    Trening

    1. Ławka prosta 20x20/12x60kg/8x70kg/8x80kg/8x90kg/4+2x95kg

    2. Skos dodatni hantle 8/8/8/8 x 30 kg 

    3.Rozpietki skos + 12/12/11/11 x 18kg

    4. Rozpiętki w bramie 12x10/10x12.5/10x12.5/9x12.5 + 3x drop

     

    + brzuch 6s

    + cardio 20 min

     

     
    Suplementacja
     
    pills640.jpeg
    wit C
    MgB6
    omega 3
    wit D3
    Mono 10g
    Creasteron 80g
     
    post-170414-0-56439300-1449518248.jpg
     

     

    • 0

    #43
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    8 Grudnia 2015

    Wtorek

    post-170414-0-22750100-1449611751.jpg

    Bry :) dziś jakoś trening bez polotu ;d niby obciążenia te same, ale ciężko to szło. Chyba musze zrobić sobie jakiś dzień OFF bo chyba to wina regeneracji :F wgl ostatnio popołudniami przysypiam mimo 8h snu.. ;d

    Dieta

    424853072816211812994957.jpg

     

    post-170414-0-62170900-1449611757.jpg post-170414-0-02764900-1449611770.jpg post-170414-0-09514400-1449611782.jpg

     

    Trening

     

    Plecy

    1. Martwy ciąg

       20x20/12x60/8x100/8x110/8x120kg/8x130kg/4x140 +(6x100+10x60)

    1. Podciąganie nachwytem

       10/8/8/7+2

    2. wiosłowanie hantlą w opadzie

       8x35/8x35/8x35/8x35

    3. Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki/brzucha

       8/8/10/10 +10 +10 (1/1/0/0 Dsztabki + drop)

    5. Szrugsy hantlami

       4s 12p 35kg hantla

    6. łydki wspięcia ze sztangą

       4xMAX 80kg

     

    + brzuch 9s (przyciąganie nóg do klatki + wznosy w serii łączonej+ skos )

     
     
    Suplementacja
     
    pills640.jpeg
    wit C
    Vit A-Z
    MgB6
    omega 3
    wit D3
    Mono 10g przed treningiem
    Hi Anabol Protein 25g
    Creasteron 80g po treningu

     

    • 0

    #44
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    9 Grudnia 2015

    Sroda

    post-170414-0-80628600-1449684879.jpg

    Bry :D mega pozytywny dzień ^^ trening jak złoto :D bareczki styrane :D + foto poglądowe :P w sumie dużo serii weszło, z największym naciskiem na bok barków :) obciążenie lekko na + :D więc wynik cieszy oko xD wgl na foto wydaje mi się, że w miare szeroko wyszło względem pasa i talii xD  ogólnie dzisiaj wyniki z koła z robotyki xD myślałem, że zyebalem troche a tu sie okazało, że 5,5 xD więc humor wieczorkiem mega poprawiony :D a wieczorem posiadówka z kumplami :)

    Dieta

    424853072816211812994957.jpg

     

    post-170414-0-41633700-1449684854.jpg

    post-170414-0-39393100-1449685137.jpg post-170414-0-72710200-1449685168.jpg

    Trening

     

    Barki

    1.Wyciskanie sztangi nad głowę na suwnicy szmita

    20/15/10/8/8/4+10 +10

    20/40/50/60/70/80kg + 60 + 40kg (drop)

    2.Unoszenie hantli na bok

    12/12/12/12/10+6+8+8+10 (dropset)

    15/15/15/15/15+12+10+7,5+6kg

    3. Krzyżowanie linek w bramie

    15/12/10/8/8+6+8

    5/7,5/7,5/7,5/7,5kg+5+2,5

     

    4. Unoszenie do przodu/unoszenie do brody/ w opadzie na boki

    3x10x10kg

    3x10x30kg

    3x10x10kg

     

    5. Unoszenie sztangi przed siebie w oparciu o ławkę/ unoszenie na boki siedząc

    3x10x10kg

    3x8x7.5kg

    +cardio 20 min steper

     
    Suplementacja
     
    pills640.jpeg
    wit C
    Vit A-Z
    MgB6
    omega 3
    wit D3
    Mono 10g przed treningiem
    Hi Anabol Protein 20g
    Creasteron 80g
     
    I foteczka na koniec :D:D:D:D
    post-170414-0-73903100-1449685177.jpg

    • 0

    #45
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    10 Grudnia 2015

    Czwartek

    post-170414-0-99436400-1449787587.jpg

    Siemka :) dzisiaj wskoczył dzień nóg :P ogólnie trening troche słabszy, ale taki był zamiar :P mniej intensywnie, bez wykroków na spokojnie, troszkę dłuższe przerwy niż zazwyczaj :) jutro jeszcze łapki i 2 dni off :P trzeba się zregenerować :D  następnie zmienimy troche plan, w poniedziałek będą plecy, wtorek klatka, sroda OFF(ewentualnie cardio), czwartek nogi, piatek barki i sobota łapki :D myślę, że tak powinno być ok :P wgl koleżanka jadła dzisiaj kurczaka z sosem meksykańskim i tak mi się wkręciło, że musiałem sobie iść i kupić i zaspokoić swoją potrzebe ^^ :F i do posiłków dzisiaj dodałem :P

    Dieta

    424853072816211812994957.jpg

     

    post-170414-0-02377800-1449787564.jpg

    Trening

    1. Przysiad

    12/10/8/8/8/8

    60/80/90/100/100/110

    2.fronty na szmicie

    10/8/8/8

    60/70/70/70

    3. Suwnica

    5x10x110kg

    4.prostowanie nóg na maszynie

    4x8-12

    5.uUginanie na maszynie na 2-ki

    6x8-12

     

     

    Suplementacja
     
    pills640.jpeg
    wit C
    Hi Tec Vit A-Z
    MgB6
    omega 3
    wit D3
    Mono 10g przed treningiem
    Hi Anabol Protein 20g
    Creasteron 80g

    • 0

    #46
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    post-280062-0-38567600-1438923153.jpg

    Posumowanie

     

    Odczucia w stosowaniu:

    Odczucia  w stosowaniu Creasteronu wg mnie można by było podzielić na tygodnie :P

    1 Tydzień stosowania:

    w pierwszy tygodniu stosowania odczucia po pierwszych dwóch dawkach w stosowaniu jako tako bardzo zauważalnego nie było, obciążenia szły jeszcze te same co wcześniej, po paru dniach można było zauważyć motyw "lepszego" wysypiania się. Studiując czasami śpie po 5-6h jeśli jest dużo nauki, przeważnie po tak krótkim śnie musiałem sobie uciąć drzemkę popołudniu :P teraz zdarzało się to dużo rzadziej.

    2 Tydzien:

    Zauważalny wzrost siły ;p może i to placebo albo i nie, ale co mogę stwierdzić to obciążenia jak i ilość powtórzeń szły w górę :P

    3-4 Tydzien:

    Na treningu wzrost motywacji, ta chęć do treningów i trenowania "jeszcze i jeszcze" cały czas było mało :Pnie wiem jak to opisać, ale to było takie uczucie, że wcale nie masz dość po ostatniej serii i ostatnim powtórzeniu mimo, że ćwiczysz do "upadku mięśniowego"  no i w pewnym momencie wpadło 7 treningów/tyg xD co okazało się za dużo. Co więcej zauważyłem w tym okresie, że łapię na treningu dużo większą "pompę" wcześniej na to chyba uwagi nie zwracałem, ale akurat w 3 tygodniu stosowania było to wg mnie bardzo widoczne

    5-6 Tydzień:

    Odczucia podobne jak wyżej, chyba organizm w końcu "nasycił" się składnikami które znajdują się w Creasteronie

     

    Dieta:

    Początkowo było to 3k kcal, średnio co 1-2 tyg dodawałem po 100kcal, na koniec było to 3,350k kcal, ale w czasie całego cyklu zdarzały się cheaty, więc czasami dieta przekraczała 4k Kcal

     

    Wyniki siłowe:

     

    Jako, że w opisie produktu jest też wzmianka o wzroście siły, to chciałbym wam przybliżyć jak wyglądają moje wyniki przed i po, po tych 6 tygodniach :P

     

                               Przed                   Po

    Martwy ciąg          120x4  |               140x4 130x8

    Barki Shmit           70x4   |                80x4   70x8

    Uginanie biceps     30x10  |               45x6    40x8

    Francuz leżąc        30x10  |               45x6   40x8

    przysiad                100x5  |               110x8  100x10

    Klatka płaska         90x4   |                95x4    90x8

     

    Jak widać w głównych ćwiczeniach progress siłowy widoczny :P więc co trzeba powiedzieć, Creasteron zwiększa siłę :D

     

    Wymiary:

    Co najważniejsze to jak działa, czyli czy faktycznie buduje tkankę mięśniową (beztłuszczowo xD) więc wymiary i waga następujące:

     

    Waga: 80,5 -------> 86,5               +6kg

    Biceps  37 --------->39                  +2cm

    klatka  111 --------->116                 +5cm

    udo       57---------->61                  +4cm

    pas    79,5----------->83                 +3,5cm

     

    jak na tyle cheatów wydaje mi się, że w pasem tragicznie nie jest :D

     

    FOTO:

    Po lewo foto przed a po prawo foto teraźniejsze, pozowanie kuleje xD

     

    IMG_20151017_093348-horz.jpg

    IMG_20151017_093500-horz.jpg

    IMG_20151017_093534-horz.jpg

    IMG_20151017_093648-horz.jpg

    IMG_20151017_094143-horz.jpg

     

     

    Ogólna ocena:

    Szczerze? to teraz średnio wyobrażam sobię robienie masy bez tego suplementu :F dlatego została już zakupiona druga pucha :P wg mnie jest to idealny produkt na masę, po pierwsze zawiera wszystko co potrzebne do regeneracji potreningowej, a po drugie,że nie musimy się martwić, że braknie nam w diecie witamin i minerałów czy innych składników, Creasteron ma wszystko w sobie i to w znośnej ilości na porcję :P tzn zaspokaja dzienne zapotrzebowanie dla typowego "Kowalskiego". Polecam każdemu :) na mnie zadziałał bardzo ładnie :D z czego się mega cieszę :D

     

    Pozdro! :D

     


    • 0

    #47
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13817 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Super zaprezentowany test!

     

    Niezłe motywatory na początku każdego dnia ;)

     

    Zakupiłem Creasteron i mam nadzieję, że równie dobrze na mnie podziała.

     

    Niech moc będzie z Tobą!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko