Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ediediedi

ediediedi

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    witam kolegów udzielam sie z prosbą o pomoc by dobrze wszystko dawkowac o dobrych porach z dobrymi efektami :)

     

    mam kilka odzywek tj:

    -activelab DAA

    -biotech usa tcm

    -universal beef amino

    -biogenix glucetyl

    -bialko serwatkowe

    -carbo

     

    prosze o pomoc jak to rozsadnie brac w dni treningowe i dni nietreningowe,na razie lece czas pozwala mi by 3 razy w tyg trenowac na silowni i 1 w tyg basen+sauna,niedlugo dojdzie jeszcze 1 dzien w tyg jazda rowerem mtb.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ediediedi

    ediediedi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Ogolnie mialem zamiar brac to tak

    W dni treningowe:
    Jablczan przed i po treningu po 3g
    Rano po sniadaniu i wieczorem po kolacji 2 tab beef amino
    Daa 2h przed treningiem i przed snem 2tab
    Glutamine 5 kaps po treningu
    35g serwatki po treningu
    35g carbo po treningu

    W dni nietreningowe
    Jablczan rano 3g
    Glutamine rano 5kap
    Daa przed snem 2tab
    Beef amin 2 po sniadaniu i 2 po kolacji
    Serwatke przed lub po obiedzie


    Prosze o ocene
    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Krete daj po 5g.

    DAA daj rano i po tr.

    glutamine daj po tr i przed snem

    carbo wrzuc wiecej niz 35g.

    Amino 2-3x w dzien po 2tab


    • 1

    #4
    ediediedi

    ediediedi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    A jak bede pil wiecej carbo po treningu to nie przeszkodzi mi to w robieniu kaloryfera?
    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przeszkodzic Ci moga weglowodany w calodziennej diecie, ale nei roznica 15-20g po treningu.


    • 1

    #6
    ediediedi

    ediediedi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    ok. jeszcze jedno czy do DAA trzeba brac witaminy ochronne na zoładek? bo gdzies cos wyczytalem w necie 


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie potrzebujesz, nie jest to az tak mocne ;p


    • 0

    #8
    ediediedi

    ediediedi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    a w dni nietreningowe?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Co w nie treningowe ? jesli chodzi o witaminy ochronne to nie.


    • 0

    #10
    ediediedi

    ediediedi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Odzywki w dni nietreingowe jak brac?
    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    DAA 2tab rano i 2przed snem.

    TCM 5g rano

    Amino 2-3x dziennie po 2-3tab.

    Glutamina na noc

    Bialko wedlug brakow

    Carbo brak.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko