Skocz do zawartości

Zdjęcie

ABS, Stretching

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
superkwasek

superkwasek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 319 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 1
    Witam. Mam pare pytań co do wyżej wymienionych "ćwiczeń"

    1. Zaczołem ćwiczyć ABS od poziomu A. Ćwiczę co drugi dzień(pon,wolne,śr,wolne,pt). Po jakim czasie ćwiczyć planem (pon,wt,odpoczynek,czw,pt)? I po jakim czasie przejść na poziom 1?
    2. Razem a ABS rozciągam się. Czy rozciągać się przed ABS czy po?
    3. Rozciągam się tym planem: http://www.kfd.pl/atlas/stretching.htm
    Czy wykonywać wszystkie ćwiczenia? I po ile powtórzeń wykonywać każde ćwiczenie?
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BRN

    BRN

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 418 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG.
    • Staż [mies.]: mały
    Co do ABS:
    Z poziomu na poziom przechodź jeśli czujesz, że dasz radę na troszkę większy wysiłek .

    Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    superkwasek

    superkwasek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 319 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 1
    Radę dać to bym dał, tylko nie chce kontuzji.
    Czekam na odpowiedzi na pytania które zadałem.
    • 0

    #4
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    A co do rozciągania to zarówno przed i po, najlepiej jeszcze wieczorem, nie będziesz miał zakwasów albo będą zminimalizowane.
    • 0

    #5
    superkwasek

    superkwasek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 319 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 1
    Mi chodzi czy rozciągać się używając wszystkich tych ćwiczeń które podałem w linku.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Po treningu brzucha nie rozciągaj całego ciała, tylko głównie brzuch.
    • 0

    #7
    superkwasek

    superkwasek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 319 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 1
    Ok, ale dlaczego nie rozciągać całego ciała?
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Bo mięśnie muszą być rozgrzane przed rozciąganiem, a czy po treningu brzucha będziesz miał rozgrzaną np. klatkę?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko