Skocz do zawartości

Zdjęcie

ABS potem a6w?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mengog

Mengog

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 22
    Witajcie ponownie,

    3 tygodnie temu zaczelem cwiczyc ponownie , zgodnie z zaleceniami userow tego forum robie plan ACT(przez 2 miesiace) dzis koncze3 tydz cwiczen) jak na razie nie narzekam :), lecz nie w tym rzecz postanowilem ze od 1 lipca bede cwiczył brzuch no i jak postanowilem tak robiem doradzilsicie mi tu na forum zebym na 1 strzal postawił naABS II jest ok, zacząłem nie od poziomu A tylko od 1 ponieważ juz wcześniej miałem doświadczenie z brzuchem :)

    --CHodzi mi teraz o to co ile czasu mam zwkszac poziom?

    --Nie wiem czy to dobrze postanowienie ale ten miesiac chcę robic regularnie ABS II a w sierpniu zrobic a6w czy to dobry pomysł?

    -- PS jeszce wracajac do normalnego treningu, po 2uch miesiacach cwiczen planem ACT, jak go skoncze co dalej ?? Jakis szczególny plan na masę? - prosiłbym was o jakis plan ktry bym mogl stosowac po ACT


    pozdrawiam i dziekue z gory :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Wedlug mnie ABS II powinneś robic troche dłuzej niż miesiać, najlepiej by bylo do ukonczenia wszystkich poziomow.Przechodz na kolejne poziomy gdy zauwazysz iz aktualny jest juz zalatwy.Co do treningu to po 2 miesiacach przejdz na FBW 3 dniowy lub normalny Split oba masz w podwieszonych ;)
    • 0

    #3
    Mengog

    Mengog

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 22

    Wedlug mnie ABS II powinneś robic troche dłuzej niż miesiać, najlepiej by bylo do ukonczenia wszystkich poziomow.Przechodz na kolejne poziomy gdy zauwazysz iz aktualny jest juz zalatwy.Co do treningu to po 2 miesiacach przejdz na FBW 3 dniowy lub normalny Split oba masz w podwieszonych ;)



    o co chodzi w tym podwieszonych Split bo nie bardzo ogarniam te pojecie ;p?
    • 0

    #4
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Temat podwieszony, na górze masz w dziale trening kilka artykułów.

    Masz tu linki do FBW : http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    A tu taki przykład fajnego splitu po przerwie: http://www.kfd.pl/a-...czej-10485.html

    PS jaki wiek?
    • 0

    #5
    Mengog

    Mengog

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 22
    18lat
    182cm
    65 kg ;/
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko