Witam

Mam pytanie dotyczące mięśni brzucha. Dziś udało mi się skończyć A6W, widać różnice między innymi mam dużo twardszy brzuch, bardziej wytrzymały na ćwiczenia, gdy stoję widać lekki zarys górnych mięśni brzucha (ale bez rewelacji) z kolei jak napnę brzuch i lekko się zegnę widoczny jest tzw. Kaloryfer (podczas dotykania ręką czuć fajny six pack).

1. Tylko teraz nasuwa się moje pytanie, czy mogę teraz spokojnie robić ABS i ABS II poprawi mi to mięśnie brzucha (tzw. Będzie bardziej widoczny six pack jak będę wyprostowany) ?

2. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć ABS, żeby były jakieś lepsze rezultaty ?

3. Planuję robić od razu ABS i ABS II czyli to trwa jakieś 20 minut.

P.S Znalazłem jakieś filmiki niby jest to ABS i ABS II, czy naprawdę są to te ABS’y i można te ćwiczenia spokojnie wykonywać tak jak jest na filmikach ?

Oto linki do filmików
ABS http://www.youtube.c...h?v=vkKCVCZe474
ABS II http://www.youtube.c...feature=channel

Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

Jedno z dwóch co drugi dzień, dwa naraz nie.

A dlaczego tak, dlaczego nie lepiej od razu ABS i ABS II zrobić ? A6W można było codziennie robić, fakt faktem po pewnym czasie nuda straszna, bo ciągle to samo

A6W to nie ABS czy ABS II. Dwa inne treningi. Chcesz mieć dobry brzuch to najpierw go zmasuj.

Ale dlaczego lepiej nie wykonywać ABS i ABS II od razu jeden po drugim np. 5 lub 6 dni podrząd ?

A nie lepiej było wykonywać A6W dwa razy dziennie?

Co za dużo to niezdrowo

Polecam ćwiczenia z obciążeniem, szybko efekty powinieneś dostrzec.

Ja efekty mam juz jakieś, chcę je tylko troche polepszyć. Myślę, że jeśli będę ćwiczył jeszcze miesiąc te ABS to spokojnie będzie fajny efekt końcowy