Witam mam 19 lat, ważę około 68 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem w trakcie robienie 6 weidera (13 dzień), wiem że bez odpowiedniej diety ciężko o dobre rezultaty pracy. Dlatego piszę tu i proszę o pomoc. Moim celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha. Jak na swoją wagę to mam dość sporą tkankę tłuszczową na brzuchu, a należę do osób aktywnych fizycznie. Mam tendencję do jedzenia, moja przemiana materii jest taka, że nie przybieram dużo na wadze. Jeszcze raz proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety.

zeby rzezbic to trzeba miec co rzezbic, a przy takij wadze/wzroscie to srednio..

ponadto stosujac tylko a6w nie zgubisz tluszczu, do tego jest potrzebne sa aeroby i dieta lowcarb.

no wlasnie dieta low carb... moglbys mi przyblizyc co nie co?

http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

Tutaj masz wszystko napisane