Skocz do zawartości

Zdjęcie

A6W

- - - - - posilek brzuch aerobiczna weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kameleon_16

kameleon_16

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:znienacka
    Witam, mam małe pytanko co do A6W. Kiedy najlepiej ćwiczyć ?
    Przed jedzeniem, na suchy żołądek i po treningu dopiero cos zjeść....... czy
    Po jedzeniu z pełnym żołądkiem zacząc trening a po treningu nic nie jeść.
    Jak to jest z tymi mięśniami brzucha :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    tak jak z innymi miesniami....zrob potem zjedz , na palno to ciezko bedzie ci zrobic pozatym nie cwiczy sie po jedzeniu odrazu
    • 0

    #3
    Michał1

    Michał1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Myszków
    • Staż [mies.]: 45
    a6w zaraz po jedzeniu jest po pierwsze niewygodne. Robic brzuch na pełnym żołądku.... Ja tak kiedyś spróbowałem i nie polecam.
    • 0

    #4
    kameleon_16

    kameleon_16

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:znienacka
    dzieki, a w jakim odstepie czasowym moge juz zacząc jeść. Odrazu po treningu czy poczekać kilka minut ?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    nie ma to znaczenia.
    • 0

    #6
    kameleon_16

    kameleon_16

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:znienacka
    to jak już dociekam tego tematu co do A6W to mam kolejne pytanie :)
    jeżeli chdozi o oddech to jak najlepiej to robić ?
    Biore oddech i wtedy wykonuje przytrzymanie 3 sekundy nóg na bezdechu, poczym wypuszczam powietrze, nogi na podłoge nabieram znowu, kolejne powtórzenie itd. ? Czy jakoś inaczej :)
    • 0

    #7
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Jesli chodzi o pory to ja robie 3-4 godz przed treningiem silowym badz 3-4 po treningu.
    Co do oddechu to robie tak jak ty.
    • 0

    #8
    ba20

    ba20

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Staż [mies.]: 4
    a jak często ćwiczyc brzuch?? np codzienie czy co wa dni?? czy jeszcze inaczej??
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    zależy od celów i intensywności treningów.
    • 0

    #10
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Obecnie jedynymi cwiczeniami na brzuch jakie wykonuje jest A6W, robie je codziennie (3'ci tydzien teraz leci)
    Od przyszlego tygodnia zamierzam robic brzuszki na plaskij i skosnej glowa w dol (raz w tyg. nie bede wtedy robil a6w)

    Czyli no trenuj brzucha dwa razy dziennie ;]
    • 0

    #11
    rybek15

    rybek15

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trzebuska
    • Staż [mies.]: 12
    Najlepiej ćwiczyc godzine po jedzeniu
    • 0

    #12
    ba20

    ba20

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Staż [mies.]: 4
    cel? rzeźba
    intenstwność?? chyba wystarczająca bo nastepnego dnia kwachy mam :)

    to jka czesto ćwiczyc??
    • 0

    #13
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    zależy od ciebie można praktycznie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu wystarczy, a po jedzeniu to godzina odstępu to jest minimum %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko