Skocz do zawartości

Zdjęcie

A6W

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
la_coca92

la_coca92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    Witam !

    Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, ważę 67kg, mam szczupła sylwetkę (czyt. nie szczypiorek) lecz bez żadnych super efektów, mam dobra przemianę materii więc nie ma co balansować o otyłości.

    Stosowałem już różne ćwiczenia na brzuch, ale od kilku dni stosuje A6W + co drugi dzień ćwiczę na atlasie i stąd tez moje następujące pytania:

    1. Wiadomo że głównie od słodyczy rośnie brzuszek, a raczej te fałdy - Jeżeli zaprzestanę jeść słodyczy, czy to w czymś pomoże? Tzn ćwiczenia + 0 słodyczy = większy efekt ?

    2. Jak z ćwiczeniami A6W ? Przerwy tylko po seriach? I jak długo ? Czy, gdy w ogóle nie będę robił przerw będą większe efekty ?

    3. Czy np. sen ( ile śpię w nocy) ma znaczenie podczas ćwiczeń ?

    4. Sam wymyśliłem sobie ćwiczenia: tzn. 1. wyciskanie siedząc, 2. zginanie do wewnątrz, 3. ciągnięcie drążka na dół stojąc i głównie to, czy to coś da ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Co zjeść na niadanie? , Oceńcie mój plan...na masę | sugestie i poprawki mile widziane... , Jaki Spalacz? , Ile przyjmujecie węglowodanów? , Do ocenki | i prosze jakieś propozycje treningów :D

    #2
    Pokeminatour

    Pokeminatour

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Wiekszy efekt bedzie jesli bedziesz cwiczyl cale ciało nie tylko brzuch, cialo dazy do proporcjonalnosci wiec moze nie rosnac.
    1. Brzuch nie rosnie głownie od słodyczy ale slodycze jak i fast foody nalezy wycofac z zywienia.
    2. Wiekszy efekt bedzie jesli nie bedziesz robil przerw miedzy seriami i nogi trzymał cały czas w górze.
    3. Sen ma znaczenie w regeneracji, najlepiej spac 8 (lub wiecej godzin)
    4. Nie znam tych cwiczen wiec nie wiem.
    Co do treningu najlepiej zacznij od FBW potem Split bo cwiczenia na atlasie efektow nie da.
    W treningu najwazniejsza jest dieta jesli bedziesz dostarczac odpowiednie ilosci jedzenia to efekty beda wieksze.
    • 0

    #3
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html <- tutaj masz dział poświęcony A6W %)
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Tam pytaj.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko