Skocz do zawartości

Zdjęcie

88 cm w pasie - czy dalej masować?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wiesiek2

Wiesiek2

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak w temacie ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10
    moze foto dasz
    • 0

    #3
    Topik321

    Topik321

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jeśli na redukcji dasz radę to spalić, to czemu nie ?;)
    • 0

    #4
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Zależy ile masz tłuszczu, powiem Ci że w pasie pod pępkiem mam też coś 85-90 nawet nie wiem dokładnie ile, ale nie wyglądam tragicznie. Ostro katowałem skosy z obciążeniem i może to też przez to.

    Zasada życia: Jak widzisz siusiaka przy sikaniu to śmiało masuj :)
    • 0

    #5
    b4522sbm

    b4522sbm

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9+7

    Zależy ile masz tłuszczu, powiem Ci że w pasie pod pępkiem mam też coś 85-90 nawet nie wiem dokładnie ile, ale nie wyglądam tragicznie. Ostro katowałem skosy z obciążeniem i może to też przez to.

    Zasada życia: Jak widzisz siusiaka przy sikaniu to śmiało masuj :)

    troche słabo zważywszy na moj przypadek i porę dnia.
    Pora dnia to rano, odrazu po przebudzeniu(wiadome co jest), a wielkosc, nie zebym sie chwalił czy zalił 22cm :<
    • 0

    #6
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam tylko te zdjęcia ćwicze nie cały rok
    żałuje trochę bo jeszcze nie miałem pojęcia o diecie gdy robiłem redukcje i z brzucha mało spadło a z innych partii sporo ale już tego błędu nie popełnie mam zdjęcia tylko z wieczora ale rano jest troche mniejszy

    Załączone miniaturki

    • DSC00032.jpg
    • DSC00033.jpg

    • 0

    #7
    Michalgdb

    Michalgdb

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 882 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    kolego ... Masuj ile wejdzie XD bo na razie słabo
    • 0

    #8
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    kolego ... Masuj ile wejdzie XD bo na razie słabo


    a brzuch?
    • 0

    #9
    21341241

    21341241

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 6
    Nie ma mięśnia za bardzo więc redukcja to będzie ostra strata czasu. Zajmij się może dietą porządnie, coby dalej nie zalewała i masuj z głową ! :)
    • 0

    #10
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie ma mięśnia za bardzo więc redukcja to będzie ostra strata czasu. Zajmij się może dietą porządnie, coby dalej nie zalewała i masuj z głową ! :)


    a w czym może być problem?
    za dużo węgli?

    mogę jedynie napisać co jem o danej porze
    wage dostane dopiero na święta bo by się przydała do odmierzania gramów ;)
    a tak trudno zająć się dietą nawet gdybym ułożył nie będę pewny że daje akurat tyle
    • 0

    #11
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    ciężko też w szkole zmieścić się z dietą na przerwie trwającą 5min
    • 0

    #12
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Albo się wytnij na 0 i potem masuj, albo teraz masuj tak żeby Cię nie podlewało. Mam mniej tłuszczu od Ciebie a już mi zaczyna przeszkadzać i od stycznia chyba na redukcję wskakuję. Tobie oczywiście przeszkadzać nie musi.
    • 0

    #13
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Albo się wytnij na 0 i potem masuj, albo teraz masuj tak żeby Cię nie podlewało. Mam mniej tłuszczu od Ciebie a już mi zaczyna przeszkadzać i od stycznia chyba na redukcję wskakuję. Tobie oczywiście przeszkadzać nie musi.


    Hajt a powiedz mi co może być z moją dietą nie tak?
    za dużo węgli?
    • 0

    #14
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    No to wstaw ją tutaj :)
    • 0

    #15
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    No to wstaw ją tutaj :)

    ok tylko że problem mam taki że nie mam wagi kuchennej i trudno mi odmierzyć ile mam zjeść itp.
    mogę rozpisać co jem:

    I śniadanie
    płatki owsiane na wodzie (6 miechów temu miałem na mleku 2% mogło być to powodem zatłuszczenia większego też i rano jadłem tylko węgle)
    twaróg
    olej z oliwy
    pózniej posiłek w szkole
    kurczak z ryżem białym nie wiem w sumie co do szkoły zabierać
    następny posiłek to samo
    powrót do domu
    posiłek przed treningiem kurczak z ryżem ( w każdym posiłku jest paczka ryżu)
    trening
    od razu po treningu 1-2 banany

    po około 1h
    kurczak z ryżem

    i przed snem twaróg plus oliwa

    posiłki staram się jeść co 3h
    • 0

    #16
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Sama dieta niby dobra, że Ci się kurczak+ryż nie nudzi to Cię podziwiam :)
    No jeżeli Cię podlewa to może oznaczać że tych węgli masz trochę za dużo, spróbuj przyciąć trochę i zobacz co będzie dalej, albo dodaj 2x30 minut aerobów po treningu.
    • 0

    #17
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Sama dieta niby dobra, że Ci się kurczak+ryż nie nudzi to Cię podziwiam :)
    No jeżeli Cię podlewa to może oznaczać że tych węgli masz trochę za dużo, spróbuj przyciąć trochę i zobacz co będzie dalej, albo dodaj 2x30 minut aerobów po treningu.

    Nudzi się nudzi :-D
    a do tych aerobów brać bcaa?
    a przyciąć z jednego posiłku czy ze wszystkich?
    • 0

    #18
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Przytnij z 40g, z jednego Ci będzie wygodniej. Nie musisz brać BCAA, zjedz obfity posiłek przed siłownią i biegaj około 20-30 minut.

    tak na marginesie urozmaicaj sobie diete jak najbardziej, żeby mieć z tego przyjemność :) jedz jakieś ziemniaki/makarony/kasze, zamiast kurczaka to jakieś inne mięso czasami, podroby.
    • 0

    #19
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    w sumie powinienem chyba w coraz pózniejszych porach jeść coraz mniej węgli
    a tej oliwy biore 30g trochę za mało ale nie ma co zwiększać jak z węgalmi mam problem

    o a napisałbyś swoją diete jaką stosujesz? chciałbym zobaczyć z ciekawości ;)
    • 0

    #20
    Wiesiek2

    Wiesiek2

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Przytnij z 40g, z jednego Ci będzie wygodniej. Nie musisz brać BCAA, zjedz obfity posiłek przed siłownią i biegaj około 20-30 minut.

    tak na marginesie urozmaicaj sobie diete jak najbardziej, żeby mieć z tego przyjemność :) jedz jakieś ziemniaki/makarony/kasze, zamiast kurczaka to jakieś inne mięso czasami, podroby.

    chodzi ci o aeroby na bieżni?
    tak planuje też kasze gryczaną dać ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko