Skocz do zawartości

Zdjęcie

7 pogromców tłuszczu

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    7 pogromców tłuszczu


    Dodany obrazek


    Kwas Alfa Liponowy (ALA)


    Dodany obrazek


    Należy do grupy kwasów tłuszczowych. Naturalnie występuje w każdej żywej komórce. Jego zasadniczą funkcją jest wytwarzanie energii potrzebnej do codziennych obowiązków. Zaleca się dodawanie kwasu alfa liponowego do posiłków bogatych w węglowodany ( 2-3 razy na dzień), ponieważ wspiera konwersję glukozy do energii wykorzystywanej podczas wysiłku fizycznego. Jeśli naszym głównym celem jest „rzeźba”, musimy mieć pewność że każdy posiłek składający się z węglowodanów będzie prawidłowo wykorzystany przez ustrój, a jakikolwiek nadmiar nie będzie magazynowany. Dodatkową zaletą kwasu alfa liponowego jest działanie antyoksydacyjne- wspomaga usuwanie wolnych rodników z organizmu. Podczas redukcji z tkanki tłuszczowej uwalniane są toksyny, mające niekorzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Za sprawą kwasu alfa liponowego substancje tego typu są efektywniej neutralizowane.

    Nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA – Essential Fatty Acids)


    Dodany obrazek


    Związki występujące naturalnie w rybach, nazywane od niedawna „cudnymi suplementami 21 wieku”. Badania pokazują, że spożycie ryb bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe przyczynia się do polepszenia stanu zdrowia. Związki te zapobiegają różnorodnym dolegliwościom, między innymi otyłości, depresji, bólom głowy i stawów, nadciśnieniu i innym chorobom o podłożu sercowo-naczyniowym. Na domiar tego istnieją badania,w których wykazano, iż kwasy Omega 3 wspomagają rozwój i funkcjonowanie mózgu. Oleje pozyskiwane z ryb wykorzystywane są w celu wzmocnienia włosów, skóry i paznokci. Dodatek tych kwasów w postaci suplementów diety jest na pewno świetnym wyborem. Kwasy tłuszczowe usprawniają transport substancji i ich wykorzystanie przez ustrój. Dzięki temu metabolizm pracuje na optymalnym poziomie i ma zapewnione prawidłowe warunki do konwersji zmagazynowanego tłuszczu w energię.

    Dodany obrazek


    Karnityna


    Dodany obrazek


    Pochodna aminokwasów, występuje we wszystkich żywych komórkach. Koronnymi funkcją karnityny jest transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów w celu ich oksydacji oraz usuwanie toksycznych odpadów. Największe jej pokłady znajdują się w mięśniach szkieletowych i mięśniu sercowym. Wołowina, nabiał, ryby, produkty pełnoziarniste to produkty obfitujące w ten cenny związek. Wyróżnia się 2 izoformy- D i L. L-karnityna jest formą aktywną i znajduje się głównie w żywności.

    Pozostałe funkcje karnityny w organizmie:

    • Wzrost wytrzymałości
    • Ochrona układu krwionośnego
    • Przeciwdziałanie procesom starzenia
    • Walka z rakiem, cukrzycą i HIV
    • Utrzymywanie płodności wśród mężczyzn

    Stosowanie karnityny powyżej 3 g/dzień może prowadzić do wystąpienia wymiotów, biegunek, osłabienia. L-karnityna, propionylo-l-karnityna i acetylo-l-karnityna to trzy najlepsze suplementy będące źródłem karnityny.

    Dodany obrazek


    Błonnik


    Dodany obrazek


    Zaliczany jest do grupy węglowodanów, których organizm nie potrafi strawić. Naturalnie występuje w warzywach, owocach, nasionach, zbożach. Wyróżnia się wiele odmian błonnika. Klasyfikacje dokonuje się głównie kątem pochodzenia oraz rozpuszczalności w wodzie (rozpuszczalny/nierozpuszczalny). Każda odmiana ma inne działanie prozdrowotne. W przypadku dzieci i młodzieży zaleca się przyjmowanie 20g błonnika na dzień, natomiast dorośli powinni dostarczyć powyżej 30g tego związku. Źródłem może być jedzenie bądź suplementy diety. Przyjmuje się, że im więcej kalorii się spożywa tym więcej błonnika należy dostarczyć. Błonnik chroni serce, wspiera walkę z cukrzycą, obniża ryzyko wystąpienia raka jelita grubego, wspomaga odchudzanie, usuwa toksyny, redukuje poziom złego cholesterolu.

    Kilka pomocnych rad aby zwiększyć ilość błonnika w diecie:

    1. Zamiast soków owocowych wybierać „całe” owoce.
    2. Zastąpić biały ryż, makarony, pieczywo produktami pełnoziarnistymi.
    3. Słodkie płatki śniadaniowe zamienić na owsiankę, musli bez dodatku cukru.
    4. Przekąski takie jak chipsy, batony czekoladowe zamienić na sałatki warzywne.

    Dodany obrazek


    Johimbina


    Dodany obrazek


    Alkaloid, pozyskiwany z kory drzewa johimby lekarskiej, naturalnie występującej w Afryce. Silny afrodyzjak, wspierający walkę z rakiem, działający anty-oksydacyjnie, przeciwdziałający impotencji, podnoszący libido, wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej, dodający energii. Tak w skrócie można przedstawić ten związek. Zaleca się przyjmowanie 0,2 mg na każdy kg masy ciała. Dawkę należy rozłożyć na 2-3 porcje w ciągu dnia. W celu osiągnięcia jak najlepszych efektów, rekomenduje się łączenie johimbiny z ćwiczeniami fizycznymi oraz odpowiednio zbilansowaną dietą. Johimbina wykorzystuje działanie hormonów lipolitycznych. Przy diecie bogatej w węglowodany, aktywność johimbiny będzie zredukowana ze względu na aktywność insuliny. Dlatego najlepiej przyjąć johimbinę 30-45 minut przed posiłkiem. Podczas suplementacji johimbiną bardzo ważnym aspektem jest wielkość posiłków oraz odpowiednio dobrane proporcje składników odżywczych.

    Dodany obrazek


    Dodatkowe zalety:

    1. Zwiększa pociąg seksualny
    2. Wzmacnia pamięć krótkotrwałą przez wzrost noradrenaliny
    3. Usprawnia przepływ krwi- rozszerza naczynia krwionośne
    4. Obniża apetyt
    5. Reguluje ciśnienie krwi
    6. Wspomaga transport składników odżywczych

    Żeń-szeń


    Dodany obrazek


    Wszechlek lub ginseng, zioło wykorzystywane w medycynie chińskiej od ponad 2.000 lat. Chińczycy uważali, że stosowanie tej rośliny wspiera dobrostan psychofizyczny oraz wydłuża życie. W sprzedaży dostępne są dwie odmiany: azjatycka- Panax Ginseng oraz amerykańska- Panax quinquefolius.

    Działanie zdrowotne:

    1. Wspiera układ immunologiczny
    2. Zwiększa wytrzymałość
    3. Dodaje energii
    4. Redukuje stres
    5. Kontroluje poziom cukru
    6. Wspomaga regenerację
    7. Antyoksydant
    8. Polepsza nastrój
    9. Obniża poziom kinazy kreatynowej po wysiłku
    10. Podnosi libido
    11. Wspiera spalanie tkanki tłuszczowej- działanie termogeniczne

    Dodany obrazek


    Żeń-szeń zawdzięcza swoje właściwości składnikom aktywnym znajdującym się w jego składzie. Mowa tu o glikozydach triterpenu. Wykazują one silne działanie neuro-protekcyjne, przeciw-utleniające, przeciwnowotworowe, przeciwlękowe, przeciwzapalne itp. Zaleca się przyjmowanie 1 lub 2 gram na dzień. Stosowanie żeń-szenia w prawidłowych ilościach nie powoduje skutków ubocznych jednak nie jest polecany kobietom karmiącym i ciężarnym.

    Pieprz Cayenne


    Dodany obrazek


    Ostra przyprawa, pozyskiwana z papryki rocznej. W składzie pieprzu kajeńskiego występuje alkaloid- kapsaicyna, posiadająca właściwości antyoksydacyjne. Oprócz funkcji detoksykacyjnych, pierz cayenne przyspiesza przemianę materii oraz obniża poziom złej frakcji cholesterolowej (LDL). Za sprawą tych właściwości wykorzystywany jest w produkcji preparatów wspomagających walkę z tłuszczem.

    Dodany obrazek


    Dodatkowe zalety stosowania tej odmiany pieprzu:

    1. Niszczenie komórek rakowych
    2. Korzystne oddziaływanie na układ krwionośny
    3. Regeneracja tkanki żołądka
    4. Termogenik
    5. Wspiera perystaltykę jelit
    6. Usprawnia trawienie
    7. Niweluje skurcze mięśni
    8. Działanie przeciwrakowe/przeciwbólowe


    Dodany obrazek


    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

    Edytowany przez Mainevant, 04 kwiecień 2011 - 19:38 .

    • 5

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Zdjęcia suplementów | czyli pochwal się swoim plastikiem (folią) po białku i gainerze , Trening na spalanie tłuszczu | Jak zacząć? , Owłosienie | Jak się go pozbyć? , Co się dzieje po operacji plastycznej ? , Nazywam Się Winny

    #2
    kacza17

    kacza17

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko