Skocz do zawartości

Zdjęcie

@6'tka weidera

- - - - - 6tka weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zarossa

zarossa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Mam nadzieję że nie było tego pytania na forum, przynajmniej nie znalazłem. Dajmy na to że robię piąty dzień gdzie są 3 serie po 8 powtórzeń na każde ćwiczenie. I teraz czy lepiej robić np. 3 serie jedno ćwiczenie, później 3 serie kolejne ćwiczenie? Czy lepiej robić 6 ćwiczeń, następna seria czyli kolejne 6 ćwiczeń?

    Drugie pytanie polega na przerwach, tzn czy po 1 serii mogę sobie zrobić 10 minut przerwy? Albo np. 1h? Bo tak się zdarzyło że robię tą 6'tke weidera w równym czasie co kilku kolegów, a według nich można robić sobie przerwy takie.


    Pozdrawiam i przepraszam jeśli już to gdzieś było.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    NO to niezlych masz kolegow. W weiderze nie robi sie przerwy nawet miedzy seriami. Nie na tym polega cwiecznie brzucha. Ja przy weiderze nie robilem nawet 5 sekundowych przerw.
    Robisz po koleji 6 cwiczen i od poczatku
    http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=204

    Edytowany przez KO., 08 marzec 2008 - 00:41 .

    • 0

    #3
    PatryKSzczypioR

    PatryKSzczypioR

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Karlikowo
    • Staż [mies.]: 12
    zgadzam się z kolegą przy a6w nie ma żadnych przerw..robi się od początku do końca a jak boli Cię brzuszek to cóż zobaczysz jakie pózniej są efekty tych ćwiczeń:)
    • 0

    #4
    mojzesz123

    mojzesz123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 1
    to robimy po kolei 6 cwiczen po jednym razie i dalej , czy 1cwiczenie 6razy, 2cw 6 razy itd? (chodzi mi o przykładowo 1 dzien)
    • 0

    #5
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    zgadza sie
    • 0

    #6
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Jezeli chodzi o I dzien: robisz pierwsze cw(6powt) i odrazu potem 2cw(6powt) itd. bez żadnych przerw. pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko