Skocz do zawartości

Zdjęcie

6 Weidera + Bieganie + Silownia + Pilka nozna

- - - - - weidera bieganie silownia pilka nozna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RaZoR_

RaZoR_

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    WItam :excl: Oto moj plan dnia :

    8 : 00 pobodka sniadanie ( uzywam diety ktora sam sobie ulozylem %) )

    9 : 30 6 weidera potem 1 h biegania

    11 : 00 - II posilek
    14 : 00 - III posilek

    15 : 30 - kretka ( jablaczan )

    16 : 00 trening 1h - 1,5 h (2 x w tyg po treningu 1,5h halowka)

    17:30 IV - Posilek

    22:00 V - Polsiek

    24:00 sen ( planuje kupic jakies specjlane bialko przed snem)



    Chcem zeby mi ktos doradzil co powinienem zmienic :) Albo cos poprawic %) Chcem sobie jeszcze,
    kupic thermo lub l-karnityne, aha i trenuje tak 5 x w tyg ;)

    Regards

    Edytowany przez RaZoR_, 20 luty 2008 - 15:33 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jaki jest cel tego? Co jest priorytetem? Siłownia czy piłka nożna?
    • 0

    #3
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Jaki jest cel tego? Co jest priorytetem? Siłownia czy piłka nożna?

    Silownia raczej ^^
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Jaki cel???
    Jeśli siłka jest priorytetem to trening halówki ograniczył bym do raz w tyg, i w tym dniu zwiekszyl ilosc kcla
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ja nadal nie wiem jaki ma być cel tego wszystkiego? Jeśli siłownia to priorytet to rozdziel halówkę i dni treningowe na siłowni, bo po 2.5 h biegania dziennie i treningu na siłowni, to dużo z Ciebie nie zostanie.
    • 0

    #6
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Ja nadal nie wiem jaki ma być cel tego wszystkiego? Jeśli siłownia to priorytet to rozdziel halówkę i dni treningowe na siłowni, bo po 2.5 h biegania dziennie i treningu na siłowni, to dużo z Ciebie nie zostanie.

    CHcem ''caly'' tluszcz spalic ;) a bez biegania ciezko bedzie ;/ Juz prowadze 4 miesiace taki tryb i sa jakies efekty.. wczesniej chodzilem tylko na silownie to bylem strasznie zalany tlusczem ..

    Edytowany przez RaZoR_, 21 luty 2008 - 12:54 .

    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Tak jak mówię, ograniczyłbym/rozdzieliłbym, co nie znaczy, że robisz źle.

    Możesz spróbować interwałów również.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko