Skocz do zawartości

Zdjęcie

6 weidera

- - - - - brzuch weidera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
siedem7

siedem7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    chciałem się dowiedzieć jak mam w 6weidera ćwiczenie na pierwsze ze nogi na zmiane i ma byc 6 powtórzeń ale to po 6 na każdą nogę czy razem? a jeszcze rowerek 5 cw chyba to tez robic 6x po 3sek?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    syki1

    syki1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie

    chciałem się dowiedzieć jak mam w 6weidera ćwiczenie na pierwsze ze nogi na zmiane i ma byc 6 powtórzeń ale to po 6 na każdą nogę czy razem? a jeszcze rowerek 5 cw chyba to tez robic 6x po 3sek?

    6 na kazda noge czyli razem 12, rowerek tez 6 razy.
    • 0

    #3
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    6 na kazda noge czyli razem 12, rowerek tez 6 razy.

    Ja osobiście nie robiłem na każda nogę tylko łącznie...ponieważ w końcowej części cyklu to by zbyt długo trwało
    • 0

    #4
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Jak są ćwiczenia na osobne ręce, bądź nogi, zawsze się podaje liczbę na jedną stronę, więc musisz pomnożyć razy dwa...
    • 0

    #5
    siedem7

    siedem7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    ok dzięki za pomoc :D
    • 0

    #6
    Preisiok

    Preisiok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 10
    A co do rowerka to nie trzymaj 3 sec. To ma być dynamicznie, nie opuszczaj nóg na ziemie (trzymaj kilka cm nad ziemią) i przebieraj nogami.Oczywiście na każdą noge osobno(w pierwszym dniu 6 na lewą i na prawą, dalej analogicznie).
    • 0

    #7
    zacieros

    zacieros

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 7
    Tutaj masz szczegolowo opisane jak nalezy wykonywac cwiczenia.



    Pozdrawiam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko