Skocz do zawartości

Zdjęcie

6 miesięcy stażu, 4 miesiące dobrego treningu z dietą - ocena

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
john32

john32

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam, swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w październiku 2012, przez ten cały miesiąc robiłem ogólnorozwojówke praktycznie na samych hantlach, bo nie miałem jeszcze sprzętu. Następnie dokupilem sztangi, obciążenie i ławke i teraz jakoś idzie. Przez październik i listopad robiłem plan FBW i trzymałem diete, następnie przez cały styczen mialem przerwe - choroba i zaliczanie szkoly, a nastepie od lutego wrócilem spowrotem z jeszcze lepszą dietą, bo wkońcu cały czas sie czegos uczymy ;) Tym razem korzystalem z planu p&p, który własnie zakonczyłem i mam teraz tydzien przerwy na regenerację i przejscie na nowy plan (prawdopodobnie znów FBW), gdyz po drop setach w ostatnim tygodniu byłem bardzo wymęczony. Cel, oczywiscie masa i zamierzam spędzic jeszcze z kolejne 2-3 lata na siłowni, jak nie wiecej, aż osiągnie wymarzoną sylwetkę.

     

    Wzrost: 184cm

    Waga początkowa: 71kg

    Waga obecna 77kg

    Początkowo w bicu było 29, teraz jest 33,3

    Reszty obwodów początkowych nie znam, a obecne sa w profilu, lecz klata jest mierzona na wydechu, wiec normalnie pewnie jest gdzies z 95-97.

     

    Stosowałem gainera Mutant Mass 6,8kg, którego całego zjadłem, bo przy mojej budowie raczej ciężko nabiera mi się mase, ale cóż. Ocencie sami czy zmarnowalem ten czas, czy jednak dobrze go wykorzystałem. Pozdrawiam ;)

     

     

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Lepiej to usuń zanim przyjdą inni i będzie nieprzyjemnie :huh:


    • 0

    #3
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +

    skup sie na diecie,to jest najwazniejsze


    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Nadal szczypior


    • 0

    #5
    Peesu

    Peesu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Jest drobny progres, jednak to dużo za mało by zakładać osobny temat. Łap masę, trenuj dalej i wróć za rok. Powodzenia ; )


    • 0

    #6
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28

    nie ma się jeszcze aż tak czym chwalić żeby zakładać temat, ale ćwicz, dietuj i bądź cierpliwy

     

    powodzenia


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko