Skocz do zawartości

Zdjęcie

5x5 plan

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzychu939

Krzychu939

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Kutno
  • Staż [mies.]: 3
Witam chciałbym się zapytać czy ten plan jest ok czy coś w nim zmienić https://iv.pl/image/Gr9oHME
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na mase | Proszę o sprzawdzenie planu , Drugi plan treningowy na masę mięśniową | koniec pierwszego 9 tygodniowego planu na masę mięśniową, co teraz , Dieta i plan treningowy- początkujący , Nowy plan treningowy , Plan treningowy do oceny.

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57425 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Cześć, czy plan ma być dla Ciebie? Masz 3 miesiące stażu tylko? ;)


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 275 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    jakie są zakresy powtórzeń? 


    • 0

    #4
    Krzychu939

    Krzychu939

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 3
    Tak dla mnie ogólnie mam około roku. Główne boję po 5 powtórzeń a reszta ćwiczeń 10-12
    • 0

    #5
    Krzychu939

    Krzychu939

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 3


    Tak dla mnie ogólnie mam około roku.ale wcześniej to takie bladzenie było a teraz chce na poważnie zacząć także plan ok czy coś zmienić? Główne boję po 5 powtórzeń a reszta ćwiczeń 10-12


    • 0

    #6
    Sebcio-1977

    Sebcio-1977

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 14
    To tak na poważnie BILL STAR / WENDLER 5/3/1
    Poczytaj.
    • 0

    #7
    Krzychu939

    Krzychu939

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 3
    No ten plan mój to madcow 5x5 ale dodałem akcesoryjne i chodzi mi o to czy dobrze je dodałem czy źle
    • 0

    #8
    Sebcio-1977

    Sebcio-1977

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 14
    Jeśli dodałeś cos jeszcze to już nie jest madcow 5x5. Za dużo akcesorii, to ma być program silowy nie potrzeba tylu akcesorii. Glowne boje i tyle + jedno max dwa ćwiczenia akcesoryjne które wspomagają podstawowe boje.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko