Skocz do zawartości

Zdjęcie

5x5

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Gucik

Gucik

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pastwisko
    • Staż [mies.]: 11
    Witam
    Mam pytanie odnosnie treningu podanego w temacie. Otóz jesli robie 5 seri to kazda seria tym samym ciezarem czy go zwiększać??n.p 5x(70,70,70,70,70) czy tak 5x(70,72.5,75,77.5,80,)??
    POzdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Każda tym samym ^_^
    Nie przywczesnie jeszcze na 5x5??

    Edytowany przez kamykmm, 08 kwiecień 2007 - 11:12 .

    • 0

    #3
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    jedziesz tym samym
    widze u ciebie braki we wiedzy, bo jeśli dobierzesz odpowiednie obciążenie to nie będziesz w stanie zwiekszac obciążenia na serii
    • 0

    #4
    JwzP

    JwzP

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 12
    ja bym na twoim miejscu robił tym samym ciężarem i po 4 serie a nie po piec, 5 to trochę za dużo.

    Np. 12 10 8 8
    • 0

    #5
    Rogerio

    Rogerio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    ja bym na twoim miejscu robił tym samym ciężarem i po 4 serie a nie po piec, 5 to trochę za dużo.

    Np. 12 10 8 8


    4 serie? z tego co wiem to 5~ 6 serii ni mniej ni wiecej od kolegi mgr wiem ze udowodnione jest naukowo ze wlasnie przy tylu seriach osiaga sie najlepsze rezultaty. pozdro :)
    • 0

    #6
    Marioxx

    Marioxx

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3098 postów
  • Wiek: 108
    • Płeć:Mężczyzna
    nierobi się 12,10,8,8 tylko w każdej serii po 5 pow
    • 0

    #7
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    nie zwieksza sie obciązenia co serie jedziesz stałym . a jezeli chcesz podczas treningu dokłądac ciezar to znaczy ze zle dobrałego go( zostan moze przy tym co jestes narazie tylko wykonaj cwiczenie poprawnie i technicznie). jedynie co sie zwieksza obciązenie co tydzien po 2.5kg kazdego tygodnia. chyba za dokładnie nie przeczytałes tego planu 5x5
    • 0

    #8
    JwzP

    JwzP

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 12
    powtorzenia na klatke 12, 10, 8, 8 sa bardzo dobre jesli sie cwiczy na mase. Ja tak robie i jestem zadowolony z efektow
    • 0

    #9
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Słuchaj no JwzP, widze ze jestes nowy i troche zagubiony. Padło tu pytanie o konkretny trening czyli 5x5 i tylko o takowy trening. A ty wyskakujesz tu z 12,10,8,8. Pomyśl zanim napiszesz bo jak narazie nic tu ciekawego nie wniosles.
    • 0

    #10
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    czytanie ze zrozumieniem sie kłania......
    btw: j.w nie pisz bez sensu no chyab ze nabijasz se posty
    • 0

    #11
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    powtorzenia na klatke 12, 10, 8, 8 sa bardzo dobre jesli sie cwiczy na mase

    odnajdz sobie ten plan w podwieszinych i poczytaj(najlepiej nie tylko to)
    5x5 nie jest treningiem masowym tylko siłowym i o takim tu jest mowa
    • 0

    #12
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    odnajdz sobie ten plan w podwieszinych i poczytaj(najlepiej nie tylko to)
    5x5 nie jest treningiem masowym tylko siłowym i o takim tu jest mowa

    Mylisz się - trening ten ma za zadanie rozwijać siłę oraz masę mięśniową.
    • 0

    #13
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zgadza sie. Założeniem 5x5 jest rozwijanie siły i masy jednocześnie...

    Edytowany przez reg, 09 kwiecień 2007 - 14:31 .

    • 0

    #14
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    Zgadza sie. Założeniem 5x5 jest rozwijanie siły i masy jednocześnie...

    Nie rozumiem po co to powtarzasz,przecież eeetam już to napisał a jego posty nie muszą być potwierdzane przez innych...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko