Skocz do zawartości

Zdjęcie

5/3/1, mc, hiperlordoza

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MrMiniMuscle

MrMiniMuscle

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Nie wiem czy to dobry dział, może powinien być w "zdrowiu"? Do rzeczy. Mam hiperlordozę, a chcę wejść na 5/3/1, który jak wiadomo, opiera się w dużej mierze na martwym ciągu. Problem z tym ćwiczeniem jest taki, że oprócz dwujek, które muszę wzmocnić, pracuje mocno dół pleców, a je z kolei chcę rozciągnąć i doprowadzić do balansu sił tych mięśni. Myślę nad dwoma rozwiązaniami. Zamienić mc na mc na prostych nogach(ma to w ogóle sens w 5/3/1?) albo robić zwykły mc i nie będzie to miało takiego znaczenia bo  ~5x w tygodniu będę robił ćwiczenia korygujące i dwujki też dostaną na każdej takiej "sesji". Swoją drogą czy ich nie zajadę w ten sposób? Wszelkie rady mile widziane. 


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko