Moj max na przysiad to np.120kg

Dzisiaj robiłem tydzien 5
Dajmy że miałem 89kg - wycisnąłem 9 razy czyli wg. kalkulatora wyszlo mi
114kg

http://www.exrx.net/.../OneRepMax.html

Czyli jestem słabszy bo niby podniosłem mniej ?

Czy np. przy większych ciężarach wyskocze z siłą?

nagradzam plusami

Edytowany przez eloman, 28 lipiec 2015 - 19:15 .

Nie oznacza to, że jesteś słabszy. Oznacza to, że podniosłeś 89 kg 9 razy. Mam dla ciebie radę - trenuj, pobijaj rekordy (powtórzeniowe) i nie zawracaj sobie głowy głupotami.

no tak ale skoro na raz wezme wiecej to powinienem wiecej razy podniesc 
 

Ale nie podniosłeś, więc masz nad czym pracować.

Hasło do wygooglowania na dziś -> przebitka siłowa.

A kalkulatorem to sobie możesz obliczyć jaki % masy ciała podnosisz albo tonaż na treningu, a nie takie rzeczy jak rekordy czy bmr. Ludzie, myślcie...

po co mi obliczanie tonażu ?

A 1RM po co?
3/4 tych pytań co zadajesz jest albo do niczego nie potrzebne albo jest w googlach przy pierwszym wyniku, albo wychodzi przy pierwszym treningu... 

1rm zebym mniej wiecej wiedzial czy ide do przodu 
a przeliczanie tonazu jest bezsensu 10x56kg to 560kg a 67x1 to 67kg no to...

Będziesz wiedział czy idziesz do przodu jak będziesz więcej podnosił..więcej kg lub więcej razy. Proste. Jak masz rekord na 120 kg to jak podniesiesz 125 - będziesz wiedział, że jesteś silniejszy. Natowmiast suche przeliczanie powt. na 1RM jest orientacyjne jedynie. To, że z wyliczeń wychodzi, że powinieneś podnieść więcej - nie oznacza że podniesiesz naprawdę.