Skocz do zawartości

531

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gość_eloman_*

Gość_eloman_*
  • Goście

Moj max na przysiad to np.120kg


Dzisiaj robiłem tydzien 5
Dajmy że miałem 89kg - wycisnąłem 9 razy czyli wg. kalkulatora wyszlo mi
114kg


http://www.exrx.net/.../OneRepMax.html

Czyli jestem słabszy bo niby podniosłem mniej ?

Czy np. przy większych ciężarach wyskocze z siłą?

nagradzam plusami


Edytowany przez eloman, 28 lipiec 2015 - 19:15 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Nie oznacza to, że jesteś słabszy. Oznacza to, że podniosłeś 89 kg 9 razy. Mam dla ciebie radę - trenuj, pobijaj rekordy (powtórzeniowe) i nie zawracaj sobie głowy głupotami.


    • 0

    #3
    Gość_eloman_*

    Gość_eloman_*
    • Goście

    no tak ale skoro na raz wezme wiecej to powinienem wiecej razy podniesc 
     


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Ale nie podniosłeś, więc masz nad czym pracować.


    • 0

    #5
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Hasło do wygooglowania na dziś -> przebitka siłowa.

     

    A kalkulatorem to sobie możesz obliczyć jaki % masy ciała podnosisz albo tonaż na treningu, a nie takie rzeczy jak rekordy czy bmr. Ludzie, myślcie...


    • 0

    #6
    Gość_eloman_*

    Gość_eloman_*
    • Goście

    po co mi obliczanie tonażu ?


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    A 1RM po co?
    3/4 tych pytań co zadajesz jest albo do niczego nie potrzebne albo jest w googlach przy pierwszym wyniku, albo wychodzi przy pierwszym treningu...  :-)


    • 0

    #8
    Gość_eloman_*

    Gość_eloman_*
    • Goście

    1rm zebym mniej wiecej wiedzial czy ide do przodu 
    a przeliczanie tonazu jest bezsensu 10x56kg to 560kg a 67x1 to 67kg no to...


    • 0

    #9
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Będziesz wiedział czy idziesz do przodu jak będziesz więcej podnosił..więcej kg lub więcej razy. Proste. Jak masz rekord na 120 kg to jak podniesiesz 125 - będziesz wiedział, że jesteś silniejszy. Natowmiast suche przeliczanie powt. na 1RM jest orientacyjne jedynie. To, że z wyliczeń wychodzi, że powinieneś podnieść więcej - nie oznacza że podniesiesz naprawdę.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko