Skocz do zawartości

Zdjęcie

5 miesiecy robienia pompek

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
pump it up

pump it up

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 0 postów
  • Staż [mies.]: 5
siema..... od pieciu miesiecy robie pompki 3 razy w tygodniu(rozne rodzaje pompek) trening trwa ok 1 godziny! wrzuce 2 zdjecia. jestem zadowolony z efektow,jak zaczynalem robilem ledwo 30pompek teraz zrobie ok 140 na raz! chce powiedziec tym co nie maja czasu chodzic na silke zeby sie nie poddawali i robili pompki!!!! zawsze to cos! nie stosowalem zadnej diety (jadlem to samo co przedtem tylko w wiekszych ilosciach)a i tak zrobilem 4 kg a w ramie uroslo o 2,3 cm:-) PUMP IT UP!!!!!!

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mauritius

Mauritius

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 13
    Stary idz na siłke, te pompki przynajmniej Ci troche siły i wytrzymałości dały na lepszy start ;)
    • 0

    #3
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    pompki to rekreacyjnie mozna robić, sam kiedyś robiłem zanicz ćwiczyłem na siłwoni:)wiec jak myslisz coś poważnie to na siłke idz:)
    • 0

    #4
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Kup dwie hantle a nie jaraj się pompkami.

    Prawie ten sam staż co ty, tylko na siłowni :
    http://www.kfd.pl/6-...inie-58380.html
    • 0

    #5
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    wyglądasz jak normalny przecietny nastolatek, tyle ze potrafisz zrobic wiecej pompek niz inni
    • 0

    #6
    Marioxx

    Marioxx

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3098 postów
  • Wiek: 108
    • Płeć:Mężczyzna
    Sezon się zbliża ;) Nie ma nic nadzwyczajnego
    • 0

    #7
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Pomki to aj smigalem jak do podstawowki chodzilem ;)
    • 0

    #8
    stemPeL1987

    stemPeL1987

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    przeczytaj regulamin i wykaż trochę samokrytyki, nie ma się czym chwalić.
    • 0

    #9
    Salci

    Salci

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 913 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: milion
    Zrobiles tylko sobie konto, zeby pochwalic sie na forum marna sylwetka?
    Troche samokrytyki.

    Zapisz sie na jakas silownie to moze cos z tego za pare lat bedzie.

    Powodzenia.
    • 0

    #10
    hoplite

    hoplite

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KRK
    • Staż [mies.]: 11
    zal ... zadne inne slowo nie przychodzi mi do glowy jak na ten temat patrze.

    czego oczekujesz ? masz sylwetke jak przecietny nastolatek, ktory nie widzial silowni na oczy.

    wiecej samokrytyki
    • 0

    #11
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24240 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    problem w tym ze juz wam tu nie odpisze raczej %)
    • 0

    #12
    ajron-89

    ajron-89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    Fotki pewnie już załadowane na naszej klasie ... ",
    • 0

    #13
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Pompuj dalej i sie nie poddawaj %)

    Nie rozumiem tego lodowatego przyjęcia przez resztę userów
    • 1

    #14
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata

    Nie rozumiem tego lodowatego przyjęcia przez resztę userów

    Bo ziomek odwala lipę i wrzuca do tego działu zdjęcia na którym widać lichy postęp. Plus ta durna gadka... %) I myślę, że tak chłodne przyjęcie ma na celu zagonienie chłopaka na porządną siłownię, więc popieram %)

    Leć na siłownię, najwyższy czas
    • 0

    #15
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    Faktycznie nie ma za wiele do pokazania ale dajcie troche na luz panowie %)

    Do autora tematu:
    Dobrze, ze wziales sie ze jakis trening zamiast siedziec np. przed tv. Tu masz plusa.
    Jesli jednak chcesz miec dobrze zbudowana/umiesniona sylwetke, zapisz sie na silke, uluz diete itd. Bez tego sie nie obejdzie.

    Edytowany przez Kuba_GrD, 29 czerwiec 2009 - 23:23 .

    • 0

    #16
    MT Stoke

    MT Stoke

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 359 postów
  • Wiek: 73
    Niezle... Teraz pora wyrzezbic te kosci ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko