Skocz do zawartości

Zdjęcie

48kg MASA - DT Baddream

- - - - - masa ektomorfik dystrofia dziennik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
ANDKAMILO

ANDKAMILO

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1185 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    jaka waga wzrost i wymiary na ostatnim zdjeciu? :D


    • 0

    #62
    Marik

    Marik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 10000
    Trzeba dołożyć siły. UJ z tmy białkiem, węgla wrzucaj w opór ile się tylko da żeby się nie zamulic. Tez mam niska wagę i cudem jest dla mnie dołożyć coś oprócz wody
    • 0

    #63
    Marik

    Marik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 10000
    Ja tez swojego czasu nie robiłem na skosie bo wyciskalem barami i tricepsem. Płaska to najlepsze co może być dla ogólnego rozwoju
    • 0

    #64
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    jaka waga wzrost i wymiary na ostatnim zdjeciu? :D

     

    180cm, klata 100, brzuch 72, ramię 35.

    Waga mi padła niestety więc zważę się za kilka dni dopiero.

     

     

    Ogólnie robię na płaskiej, uparłem się też na rozpiętki chociaż wiem że to pewna izolacja ale przynajmniej czuję klatkę. Skosy raczej odpuszczam.


    • 1

    #65
    Dranger131

    Dranger131

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Musisz pomyśleć cos o tej dysproporcji. A może po treningu postraj się jeszcze wycinąc jedna strone czy to linkami albo hantelką, w końcu musi pójść :P


    • 0

    #66
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Dość komicznie by wyglądało ćwiczenie jedną stroną, ale kto wie, może wypróbuję %)

     

    Polecam wszystkim olej kokosowy, zakupiłem niedawno i powiem że najlepsze źródło tłuszczy jak dla mnie, stawiam na równi z masłem orzechowym. Nie ma wyraźnego smaku, bardziej czuje się aromat kokosowy. Idealny do podbicia kalorii, na słodko wydaje mi się że można cuda zdziałać ;)

     

    20151117_114357.jpg


    • -1

    #67
    PoSwoje

    PoSwoje

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    powodzenia;)


    • 0

    #68
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Dzisiejsze FBW:

     

    Przysiady 12x40kg, 12x50kg, 12x60kg, 12x60kg

    Płaska hantlami 12x12kg, 12x14kg, 10x14kg, 10x16kg

    Żołnierskie 15x20kg, 12x25kg, 10x25kg, 6x30kg

    Podciąganie 5x5

    Biceps + triceps w superseriach


    • 0

    #69
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Śniadanie trochę specyficzne: 2 bułki = 280kcal, ok 250g kurczaka w formie zmielonej, do tego olej kokosowy. Można dramatyzować że bułki niezdrowe, przetworzone (tak naprawdę jak większość rzeczy które jesteśmy zmuszeni jeść), wysoki IG (on też raczej mnie jako wagę półśmieszną nie obchodzi ;p).

     

    20151115_095827.jpg

     

    Trening:

     

    3x300m ergometr na czas

    10 minut bieżnia

    10 minut orbitrek

     

    Czyli cardio dla rozrywki %) (a tak naprawdę zajęcia WF, nie wiem co to za pomysł żeby na studiach jeszcze takie rzeczy uskuteczniać)


    • 0

    #70
    Dranger131

    Dranger131

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Akurat Ty nie powinieneś się przemowac takimi rzeczami tylko jeść jak najwięcej :) wiadomo na ile czysto się da to spoko, ale takie odmiany Ci na pewno nie zaszkodzą :P troche Ci zazdroszczę tego :( a efekty jak patrzyłem na początki a teraz to rewelacja :) Masz potencjał na nawet 90kg a nie 80 jak Ci się marzy :P nie zepsuj tego :)


    • 2

    #71
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    #100kg, osiągnięte :-)

     

    Dzisiejszy trening

     

    MC 20x30kg, 12x60kg, 10x60kg, 5x80kg, 3x80kg, 3x90kg, 2x100kg

    Przysiady 8x60kg, 8x60kg, 8x60kg, 8x60kg,

    Wiosłowanie 12x40kg, 10x40kg, 10x50kg, 8x60kg

    Wyciskanie hantli na płaskiej 12x14kg, 10x16kg, 10x16kg, 8x18kg, 8x18kg

    Wyciskanie żołnierskie 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg,10x25kg,

    Biceps + triceps w superseriach

     

    Akurat Ty nie powinieneś się przemowac takimi rzeczami tylko jeść jak najwięcej :) wiadomo na ile czysto się da to spoko, ale takie odmiany Ci na pewno nie zaszkodzą :P troche Ci zazdroszczę tego :( a efekty jak patrzyłem na początki a teraz to rewelacja :) Masz potencjał na nawet 90kg a nie 80 jak Ci się marzy :P nie zepsuj tego :)

     

    Dzięki za miłe słowa :)


    • 0

    #72
    Nukleotyd

    Nukleotyd

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DW
    • Staż [mies.]: 7

    Powodzenia


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko