Skocz do zawartości

Zdjęcie

48kg MASA - DT Baddream

- - - - - masa ektomorfik dystrofia dziennik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Baddream

Baddream

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    20150920_140126.jpg

     

    W miarę nowość na rynku - Sport Definition Carbonic.

    Na 100g jest 93g węgli, w tym 52g to cukry czyli standard jak na carbo. W składzie malto, glukoza i fruktoza. Do tego witaminy, potas, magnez, sód.

    Mam smak arbuz-wiśnia i powiem, że nie polecam. Sam w sobie jest dość ciekawy ale niesłodki. To moje własne upodobania, lubię słodkie więc ze smakiem to ja tego nie wypiję. Po dodaniu dwóch łyżek cukru jest dobry :-P

    Jeśli ktoś nie lubi pić bardzo słodkiego to dobry wybór, cenowo konkurencyjnie z innymi produktami a składowo trochę lepiej - nie są to same cukry no i ma choćby minerały w formie cytrynianów.

     


    • 0

    #22
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Dzisiaj barki

     

    Sztangielki nad głowę 4x15

    Sztangielki na boki 4x15

    Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x15

     

    Jeden z posiłków, niezbyt odmienny od całej reszty z poprzedniego tygodnia :lol:

    100g kaszy (okazało się że zabrakło ryżu to trzeba sobie radzić), 150g sera feta, 250g ryby, pomidory koktajlowe, kukurydza

     

    20150921_115905.jpg


    • 0

    #23
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Śniadanie: jakieś tam zrazy ze szpinakiem autorstwa mamy, co tam jeszcze się znajduje z warzyw nie mam pojęcia, ważne że wpadło 35g białka :-D  Do tego 25g carbo.

    No i białe pieczywo, umrę szybko.

     

    20150922_102114.jpg


    • 0

    #24
    lukiwrc

    lukiwrc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Nie lepiej rozłożyć sobie trening pleców na więcej ćwiczeń po 3-4 serie i zaatakować plecy pod różnymi kątami? No i dołożyć martwy ciąg?


    • 0

    #25
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Pewnie że lepiej. Przy tym treningu, który zrobiłem ostatnio, nawet nie sponiewierało mi pleców tak jak powinno. Ale o to chodzi właśnie, po kilku miesiącach przerwy nie będę się rzucał ani na szerokie plany treningowe, ani na duże ciężary, póki co jest to tylko przygotowanie. Co do martwego to bez niego nie ma dobrego treningu i to jest oczywista sprawa - w tym wypadku robiłem trening w domu i nie miałem dostępu do odpowiedniego obciążenia.

     

    Już przy normalnych treningach plan ma wyglądać mniej więcej tak:

    MC 5x5

    Podciąganie 5x5

    Wiosłowanie sztangą 4x12

    Ściąganie klamer na wyciągu 4x12


    • 1

    #26
    lukiwrc

    lukiwrc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    A to nie wiedziałem, w takim razie cofam pytanie :)

     

    Co do carbo to ja od jakiegoś czasu stosuje najzwyklejszy syrop do rozpuszczania w wodze np Paola czy Łowicz. Smaków mnóstwo a i tak głownie chodzi o węgle proste bo godzine po treningu jem już pełnowartościowy posiłek. 


    • 1

    #27
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    (...) Co do martwego to bez niego nie ma dobrego treningu i to jest oczywista sprawa - w tym wypadku robiłem trening w domu i nie miałem dostępu do odpowiedniego obciążenia.

    Punkt.


    • 2

    #28
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Dzisiaj dzień bez treningu z powodu pracy - nogi porządnie dostały przy noszeniu drewna a jeszcze kilka dni po kolei taki trening je czeka ;)

     

    Dieta wygląda mniej więcej tak:

     

    1. 170g fileta z makreli, chleb razowy

    2. 100g makaronu, 100g kurczaka, kukurydza

    3. 100g makaronu, 100g kurczaka, kukurydza

    4. 50g carbo

    5. 50g makaronu, 50g kurczaka, kukurydza (dla odmiany)

    6. 100g twarogu, miód, wafle ryżowe

     

    20150916_085717.jpg


    • 0

    #29
    lukiwrc

    lukiwrc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Masa pełną parą! :) Oby tak dalej.


    • 0

    #30
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    20150920_140152.jpg

     

    Jako że w pracy popijam carbo to kolejny produkt z tej kategorii - FA Carborade.

    Smaki rewelacja, odpowiednio słodkie (nie ma się co dziwić, w końcu same węgle proste). Dziwną rzeczą dla mnie jest tylko fakt, że szybko się nudzą i trudno jest je pić przez długi czas. Nie polecam kupowania więcej niż paczka 1kg jednego smaku.

    Limonka smakuje trochę jak lek na przeziębienie (jakiś fervex albo coś). Cała reszta bardzo dobra, szczególnie truskawka.

    Skład tak jak pisałem wyżej, nie powala - same cukry, dla zwykłego śmiertelnika po treningu całkiem ok, fajną sprawą jest dodatek minerałów w formie cytrynianów co mnie nieco zaskoczyło.


    • 0

    #31
    Serni

    Serni

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia  :box:


    • 0

    #32
    lukiwrc

    lukiwrc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Co się dzieje z wpisami?  :klaps:  :klaps:


    • 0

    #33
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Treningów nie było z powodu pracy.

    Dieta bez zmian we wcześniejsze dni, dzisiaj mała zmiana na niekorzyść:

    1. 170g fileta z makreli, chleb razowy

    2. 100g makaronu, 100g kurczaka

    3. Naleśniki

    4. 50g carbo, drożdżówka

    5. 150g makaronu, 150g kurczaka

    6. 100g twarogu, miód, wafle ryżowe // lub może i coś innego wymyślę, zakupiłem Mass Shockera i mam chęć go wypić na kolację ;)

     

    Tak poza tym zrobię zdjęcie i parę słów o Ostrovit WPC wspomnę.

     

     

    • 0

    #34
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    20150928_182726.jpg

     

    Ostrovit WPC80. Cenowo chyba najlepiej wychodzi na rynku, biorąc pod uwagę skład, który według badań jest bardzo dobry jak na tego typu produkt. 78% białka to wynik, który zostawia większość konkurencji trochę w tyle.

    Rozpuszczalność dobra, trochę grudek czasem się robi, powstaje piana.

    Smakowo bardzo przypomina mi Olimp Profi Mass z wodą, jak dla mnie nie różni się zbytnio od białka KFD (piłem je przed zmianą opakowań, nie wiem czy w smakach coś się zmieniło). 

    Polecam każdemu, chociażby ze względu na cenę ;)

     


    • 0

    #35
    nadomowoo

    nadomowoo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Powodzenia ;)


    • 0

    #36
    Merol09

    Merol09

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1636 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ontario, CA
    • Staż [mies.]: 32
    Powodzenia ;)
    • 0

    #37
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Wygląd jako taki wrócił na stopień podobny do tego sprzed przerwy, waga niestety mniejsza (62kg), no ale trudno. Była cisza w dzienniku bo ani nie trzymałem diety (początek studiów, ciężka sprawa) ani też nie ćwiczyłem nic konkretnego (przygotowania do powrotu na siłownię, jakieś pojedyncze ćwiczenia).

    Na chwilę obecną zaliczyłem już trochę treningów, ciężary jednak małe (najgorzej jest z nogami - najszybciej opadają z sił, największy spadek siły i najdłużej się regenerują, nie mam pojęcia dlaczego).

    Na dzisiejszym treningu 3x80kg w martwym, jednak ledwo co, nie sądzę żeby udało się dźwignąć 100kg do końca roku, tak jak zaplanowałem sobie to w maju.

     

    No i wstawiam zdjęcia, bardziej dla mnie żeby mieć porównanie bo mogą gdzieś zaginąć, bo raczej nie ma co tu podziwiać :lol: :lol:

     

    20150802_182547-1.jpg 20150821_181540.jpg 20150926_192056-1.jpg


    • 0

    #38
    SimonStr

    SimonStr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Progres jest i to się liczy! :-) powodzonka i wytrwałości :-)
    • 0

    #39
    Baddream

    Baddream

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Trening

    MC 12x40kg, 12x60kg, 12x60kg, 3x80kg

    Przysiady 4x8s 50kg

    Wyciskanie na klatke 4x10 40kg

    Wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg

    Unoszenie sztangi

    Wyciskanie wąsko

     

    Ciężary małe ale zaczynam kombinować dietę bo plan na studiach się unormował, jedyny problem to trochę mało czasu na przyrządzenie i jedzenie, no i fakt ze każdy dzień muszę oddzielnie zaplanować, ale coś tam ułożę.

    Mono na 10 tygodni już zakupione więc jak wprowadzę dietę ruszam z cyklem i mam nadzieję wyniki się poprawią.


    • 0

    #40
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Jaki rekord w MC i Siadach ? %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko