Skocz do zawartości

Zdjęcie

45 min na siłowni podczas w-fu - co ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Shaggyz

Shaggyz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam , na silce cwicze splitem 3 dniowym poniedzialek/sroda/piatek. Dodatkowo we wtorek i czwartek mam jedna lekcje wf-u na silowni.Co wtedy najlepiej robić ?: )

    Dodam ze cwicze tak:

    Poniedzialek(klata+bic)
    Sroda(plecy+tric)
    Piatek(nogi+bary)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DrMentor

    DrMentor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Brzuch? Przedramiona, jakieś aeroby. Ja na siłce w szkole zawsze na bieżni śmigam:)
    • 0

    #3
    Gregor ^^

    Gregor ^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 25
    możesz zmienic dni swojego treningu i przystosować je go lekcji wf na siłowni . ;d
    • 0

    #4
    DrMentor

    DrMentor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Nie sądzę, aby w szkole mógł spokojnie ćwiczyć swoim planem:) Tłok, dekoncetracja itd...
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Najlepiej nic nie robić. 3 dniowy split w Twoim wieku wystarczy w zupełności.
    Lepiej w DNT zadbać o prawidłową regeneracje.
    • 0

    #6
    DrMentor

    DrMentor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    W przypadku możliwości opieprzania się na w-f'ie to będzie najlepsze rozwiązanie. Ja tak dobrze nie mam... Chociaż WF mam w dni treningowe, także to jeden ciul.
    • 0

    #7
    wedeus

    wedeus

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1762 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337
    Ja mówię, że ćwiczę osobno na siłce i jest spokoj, zawsze ide grac w kosza na sali, jakas tam forma aerobow i jest git.
    • 0

    #8
    Shaggyz

    Shaggyz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie mogę się opieprzać , bo dostaje oceny za ćwiczenie : p

    Będę robił brzuch i jakieś lekkie ćwiczenia.
    • 0

    #9
    DrMentor

    DrMentor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    No to rób jakieś prowizoryczne brzuszki, czy coś tam machaj sobie jakimś sprzętem. Szkoda zawalić wf przez siłownię;)
    • 0

    #10
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Na początku miałem podobnie, że się czepiał ale pogadałem z szefem i teraz we dwóch pilnujemy reszty chłopaków co ćwiczą więc tylko mam na nich oko ale nie trenuje na wfie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko