Skocz do zawartości

Zdjęcie

4 tydzień - na drodzę moich przygotowań

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
blackeyed1991

blackeyed1991

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów

Witajcie zaczyna mi się tydzień 4 moich zmagań z sylwetką odziwo leci bardzo dobrze bez grubszych zmian spada na tydzień około + - 1kg. Miejmy nadzieje ,że zbędnego tluszczu i wody. 

 

       Jeśli chodzi o suplementacje w pierwszych 4 tyg. jest ona oparta o witaminy i suplementy regeneracyjne nie mam tutaj żadnych przetreningówek , tlenku NO , spalaczy a nawet kreatyna i BCAA Zostały mi ograniczone do minimum. 5 tydzień powoli bede wchodził na suplementacje stosująć stopniowanie trudności w tym wypadku stopniowanie bodzców dla swojego organizmu u mnie to się sprawdza i organizm fajnie na to regauje zostoją mi ostatnie 5 tyg przygotowań do startu zobaczymy jak mi wyjdzie to w tym roku, ponieważ chcce ten start zaplanować totalnie na luzie bez stresów i spiny formę  sami ocenicie:) 

 

      Dieta jakoś leci póki co nie cheatuje nie wchodzę w żadne odstępstwa (ponieważ wrzuciłem sobie okres taki bardzo czystej michy opartej na tle prozdrowotnym i regeracyjnym ze wszystkich syfów , drugim aspektem jest aspekt duchowy ze wzgledu ,że nie lubie nie jeść dowowych obiadków czyli klasycznej polskiej kuchni potraktowałem sobie to moje restrykcyjne podejscie do posiłków coś w rodzaju postu duchowego (na tle regligijnym wyrzeczenie się przyjemności) stąd opóźniony cheat meal tak pewnie zawarłbym go już w tym tyg.

 

Waga 89.8 bardzo ładnie małymi krokami zbliżam się do założenia 85-86 kg ale jak wiecie lustro jest wyznacznikiem. Dzisiaj bedą grane klatka +barki + łydka i brzuszek na dobicie z lekkim interwałem poranne cardio odznaczone !

 

 

A Jak u was? :) Pozdrawiam M.D!

Załączone miniaturki

  • 13059358_1168643869853243_338089087_n.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    moze popros administratora zeby zamknal jeden dziennik


    • 0

    #3
    blackeyed1991

    blackeyed1991

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    Czyli mam non stop pisać w jednym poście swój dziennik?
    • 0

    #4
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    jeden dziennik zaloz i w nim opisuj swoje przygotowania bo tak to sie robi mega balagan


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko