Skocz do zawartości

Zdjęcie

4 rady, aby stać się wielkim

- - - - - masa siła powerlifting bodybuilding heavy ass weight lift kfd myriot

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
MateQKfd

MateQKfd

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 7

    Bardzo dobry temat jak chyba każdy Twój :) 


    • 0

    #22
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    artykuł bardzo mi się spodobał, wszystko ujęte bez pierdół dla osoby początkującej która chce budować masę ;)

     

     

    Aby stać się wielkim wystraczy jedna rada - dużo jeść, a najlepiej w Maku lub KFC codziennie, jak tylko się ma kasę %)

     

    Według mnie ten temat to jakaś głupota %)   Zdrowy wygląd powinien kojarzyć się ze zdrowym jedzieniem i zdrowym rozsądkiem.

    a kto tu pisał by jeść nie zdrowo? %)

    chyba kolego za dużo się warszawskich sucksów naoglądałeś, przez co teraz masz spaczony pogląd na jedzenie

     

     

    Ciężary są ważne może na początku, ale później? Każdy wybiera inną drogę i nie ma jednej, jedynej. Znam dużo osób, które targają duże ciężary a wcale nie są więksi od tych, którzy podnoszą mniejsze, bardziej technicznie. Po za tym ćw. izolowane nie są złem, a ty tutaj je odradzasz. Moim zdaniu wymyślono je do konkretnych celów, nie zabawy. Jeżeli umiesz dobrze wykorzystać ćw. to i na izolowanym możesz dorobić się lepszych mięsniu niż na targaniu dużych ciężarów %)

    ciężary trzeba dźwigać technicznie i to w szczególności te największe;

    co do izolacji po części masz rację, zostały one wymyślone raczej w celu kształtowania mięśni, a nie ich budowy, więc w skrócie przy budowie masy mogą co najwyżej posłużyć jako ćwiczenia uzupełniające, bądź kosmetyczne; one w życiu nie dorównają anabolicznością chociażby przysiadom ;)

     

     

     

    logita typa ktory 1 raz idize na siłownie i chwali sie kumplom że podniosl 100 razy 50 kilo na klate... bez sensu to jest co piszesz tu 

    co? nie rozumiesz przesłania czy szukasz dziury w całym? %)

    przecież nikt normalny nie będzie robił po 100p, to w sumie nienormalni robią po 100p brzuszków+ 1000 innych izolacji w splicie i tacy na zawsze zostaną szczurami %)

     

     

    Taaa, ale jest to też zasługa innych środków (nie będę się jednak tutaj mocniej udzielał) oraz odpowiednio zblilansowanej diety no i wypracowanej już przez lata techniki. 

     

    bez jaj, wiadomo jak jest z sokiem jeden bierze drugi nie i tu raczej nie ma znaczenia jakim planem ktoś trenuje czy w jakiej dyscyplinie sportu startuje, art raczej dla tych co na sucho jadą, choć wiem że takie treningi na koksie też się sprawdzają ;)

     

    Corten też dobrze pisze ;)


    • 1

    #23
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    TND - no są plany co zakładają po 100 powt:) Ched Yorton tak klatke robił - wyciskanie tak długo aż zrobił 100 powt (w seriach, nie naraz) i potem jedna seria maksem na maksimum powtórzeń. No ale nie podnosił 50kg, nieco więcej.

    Powtórze to co powiedziałem i paru Kolegów też - izolacje są ok, ale podstawy muszą być mocne. I jak mantre będę powtarzał początkującym - technika - tak, ale też ciężary. WSZYSCY liczący się kulturyści podnoszą DUŻO (dla chętnych - można w necie posprawdzać sobie maksy prawda?). Ich wyniki w siadach, martwych czy wiosłach są imponujące. To nie są mięśnie zbudowane różowymi hantlami, izolacjami i linkami. A MyRiot pisze O PODSTAWACH, które- nie ukrywajmy - zdobywa się latami, a nie w 3 tygodniowe fbw, a potem "czy moge na splita, bo ogólnorozwojowy fbw już robię od miesiąca, i chcę czegoś poważnego"...


    • 2

    #24
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    heheh leci plus, motywująco tak napisane,  już przyczepić się do czego nie ma, koledzy wyżej wyręczyli ;)


    • 0

    #25
    Hekuin

    Hekuin

      Wczuwa się w forum

    • Spamer ;)
    • PipPip
    • 154 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 0

    Kim jest pan na zdjęciu numer 4 ?

     

    (Ten co je)


    Edytowany przez Hekuin, 20 listopad 2013 - 07:43 .

    • 0

    #26
    Szopapracz

    Szopapracz

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    wiem o co ci chodzi w arcie, ale nie kazdy to zlapie, jeden na niskim zakresie na duzym ciezarze, typowy endo jak bedzie duzo jadl, to moze se tak cwiczyc a nawet nie bd widac ze cwiczy i ma jakies miesnie %) to sa rady dla jakiegos mega ekto ktory nie moze urosnac XD


    • 0

    #27
    antos098

    antos098

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6576 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    w pelni się zgadzam z artem, sam rosnę od dużych ciężarów. Przesłanie jest dość proste. Nie wierz w to, że urośniesz pompując się gównem, musi byc progresja. Większy mięsień zawsze podniesie więcej, to wiemy już z fizyki, same podstawy. Gdyby zamknąć kulturystów w małym pomieszczeniu i dać im do wyboru albo wstawić im maszyny do izolacji albo wstawić stojaki, ławkę, zestaw hantli i sztangę z obciążeniem nie mam wątpliwości co do tego, że jechali by wielostawami i to ciężko :-) uważam, że większość fitnessclubów robi whiskas z mózgu początkującym, tyle wspaniałych maszyn co wyglądają jak cuda techniki... kiedyś Vince Gironda powiedział "sztanga wygląda idiotycznie, ale tylko osoba inteligentna wie jak jej używać" zgadzam się w pełni. Słowa Arnolda "ciężar musi być ciężki", Tom Platz "nie bój się ciężkiego treningu, nie bądź mamisynkiem cierpiącym na moralnego kaca z okresu dzieciństwa!" Ron Coleman "każdy chce być kulturystą, ale nie każdy chce podnosić ciężary" , Bill Pearl "duże ciężary przełamują największe zastoje" Larry Scott "moj trening jest krotki i z duzymi ciezarami...bo tylko taki ma sens", Sergio Oliva "uwielbiam jak duze ciezary pompuja moje miesnie" i wiele innych przykładów. Chcesz być duży, to trzeba dźwigać i koniec kropka


    • 0

    #28
    Szmexy

    Szmexy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 45

    *
    POPULARNY

    Moje masowanie powinno być czyste, czy nie? 

    Błąd! Weź łopatę i zacznij jeść.


    Dobrze zrozumiałem ? xD


    Zdj1190cie1827_zpse339137f.jpg?t=1385221


    • 5

    #29
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Dokładnie. :-D


    • 0

    #30
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Dopiero teraz widzę ten temat... piękne konkrety! Dobra robota, Rawrer.

    Izolacje - fajna sprawa - jak kto ma co izolować! 60 kg chlopak na siłowni robiący na plecy wioslowanie 12 kg sztangielką i ściągający wyciąg a potem 4 ćwiczenia po 4 serie na bica (każde pod innym kątem, na głowę długą, krótką, szczyt bicepsu no i 21 na dopompowanie), a potem 5 ćwiczeń na przedramiona wygląda żałośnie.


     

    I to jest wszystko na temat! Do tego tacy zawodnicy są jeszcze prawie zawsze przekonani, że martwego ciągu trzeba unikać jak ognia, ew. każdą serię (jest to oczywiście w planie najmniej ważne ćwiczenie, po różnych przyciąganiach na wyciągu) robić z pasem, bo inaczej pierdolnie ci kręgosłup.


    • 0

    #31
    Carrington97

    Carrington97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~4

    Fajny artykuł :P

     

    Raz opuścisz trening z byle jakiego powodu to wiadomo że jesteś leszcz tyle z mojej strony ;)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko