Skocz do zawartości

Zdjęcie

3x FBW + 1 dzień łapy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
roszu134

roszu134

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2 lata

Siemanko co sądzicie o takim planie treningowym jak w temacie ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ryfel

Ryfel

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPip
  • 1621 postów
  • Wiek: 7
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    a jakby on wygladal?


    • 0

    #3
    roszu134

    roszu134

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    MC 3s

    wiosło 2-3s

    wyciskanie skos 3s

    zolnierskie 3s

    hantle na boki 2s

    bic 2

    tric 2s

     

    to jeden dzien z fbw przykladowy ,tam gdzie nie bedzie mc to bedzie przysiad

    no i zastanawiam sie jak ulozyc jeszcze ten dzien z łapami


    • 0

    #4
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    ALE KOLEGO COŚ WIECEJ O SOBIE SIĘ ROZPISZ .staż, wynikiw podst. bojach. cały plan itp. może ten dzień łap ma sens albo nie ma wcale ale to trzeba pod osobę dopasować.


    • 0

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a co ma na celu ten dodatkowy dzień treningu ?


    • 0

    #6
    roszu134

    roszu134

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    chciałbym dać taki bodziec od czasu do czasu  ,sprawdzić czy to da jakieś korzyści,chodzi mi również o rozrost ich :)


    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Spróbować możesz ,daj tylko dzień odpoczynku między dniem fbw a treningiem ramion no i nie przesadzaj z objętością.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko