Skocz do zawartości

Zdjęcie

+ 35kg w rok

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vvilk

Vvilk

  • KFD pro
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Rok temu ważyłem 75kg (problemy zdrowotne) Aktualna waga 110kg. 6 miesięcy treningów za mną. Po niedzieli idę na badania hormonów i po wynikach chcę zacząć redukcję. Pytanie brzmi czy warto w mojej obecnej sytuacji określić priorytety treningowe ? Nogi wydają mi się za masywne w porównaniu do  reszty sylwetki. Góra jakbym nie widział siłowni na oczy. Dzięki za jakiekolwiek uwagi ! Poniżej zdjęcia. 

    Załączone pliki


    • -1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kofeina93

    kofeina93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sandomierz

    Redukcja to nie czas na wyznaczanie priorytetów 


    • 0

    #3
    Broxu

    Broxu

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 946 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Wcale nie są zbyt masywne.


    • 0

    #4
    kofeina93

    kofeina93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sandomierz

    Wcale nie są zbyt masywne.

    No z nogami u niektórych też jest tak, że dużo fatu się na nich odklada i kdy zredukujesz to moga byc patyczaki xd


    • 0

    #5
    Ermac20

    Ermac20

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 5

    Zdecydowanie redukcja.


    • 0

    #6
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3548 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Ulałeś się nieźle, nie ma co układać priorytetów na redu. Tym bardziej, że staż niski.


    • 0

    #7
    Blythos

    Blythos

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Redukcja zdecydowanie. Nie baw się póki co w priorytety. Nogi nie są zbyt masywne w porównaniu do góry.


    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27532 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie ma sensu prio teraz ,redukuj to po pierwsze a po drugie zacznij trenować plecy bo mały nie jesteś a mięśni pleców w ogóle nie widać.


    • 0

    #9
    Vvilk

    Vvilk

    • KFD pro
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Od pierwszych zdjęć minęły 4 miesiące, zleciało mi 15 kg, ale w dalszym ciągu wygląda to komicznie. Treningi 5-6 razy w tygodniu, ok tysiąc kalorii poleci na treningu, aktualnie jadę na samych warzywach i owocach zamykam dzień przeważnie z tysiącem zjedzonych kcal. Myślałem, żeby dorzucić jakiś spalacz, bo waga utrzymuje się od dłuższego czasu. Jest coś wartego uwagi na rynku ? 

    Załączone pliki


    • 0

    #10
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 14

    zamykam dzień przeważnie z tysiącem zjedzonych kcal.

     

    jesz 1000kcal dziennie? 

     

    jeśli tak, to

     

    bo waga utrzymuje się od dłuższego czasu

     

    to się nie dziw %)


    • 0

    #11
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2725 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jak 1000 kcal to tarczyca już leży skopana %)


    • 0

    #12
    Vvilk

    Vvilk

    • KFD pro
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Dzisiaj zrobiłem lekki marsz na 20 kilometrów, zajęło mi to 4 godziny i poszło ponad 1000 kcal. Zjadłem 800 kcal. Deficyt jest ogromny, ale sądziłem, że jak konkretnie przegłodzę organizm to zacznie spalać zapasy tłuszczu. Jak wrzucę teraz 2000 kcal to pewnie mnie zaleje fatem ;/ 


    • 0

    #13
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2725 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    na większych niż 2000 kcal redukuje bikiniara od barbelsów pod zawody, a waży +- 60 kg


    • 0

    #14
    Vvilk

    Vvilk

    • KFD pro
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Całkiem możliwe, że jest tak jak piszesz. Jak widać u mnie metabolizm jest spowolniony maksymalnie. Organizm oczyszczony z toksyn, przygotowany do diety tylko, zaczynam orać się efektu jojo :D 


    • 0

    #15
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2725 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Zacząłem niedawno redukować na 2800 kcal i leci ( tarczyca badana jakiś czas temu idealnie nie było, ale jest w porządku ) - więc może da ci to trochę do myślenia co robisz źle


    • 0

    #16
    Vvilk

    Vvilk

    • KFD pro
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Dorzucę +250 kcal co tydzień zobaczę co się będzie działo. Jak dobrze pójdzie to metabolizm się rozkręci i fat poleci jak na początku. 


    • 0

    #17
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9601 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Zamiast robić 5-6 treningów tygodniowo, domyślam się, że polegających na świrowaniu z hantelkami i linkami etc. zrób solidny trening z dużym klamotem w podstawowych bojach bez zabawy w "kulturystyczne dopinania, napinania, spinania, czucia", 3 do góra 4x w tyg. zjedz porządnie i doprowadzisz się do porządku.


    • 0

    #18
    mundy

    mundy

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3801 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ostrow maz
    • Staż [mies.]: 108

    Masz tam 15-20 kg smalcu i wody. Takie masowanie nie ma sensu, teraz zbijać do ok 85 kg.

     

     

    Jeszcze z takich kcal nijak wystartowac z redu, trzeba metabolizm pogonić dodawaniem... 


    • 0

    #19
    ShameLess1988

    ShameLess1988

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • Pip
    • 10 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lat

    Jezu...Koleś zrobił masę z 75kg do 110 w pół roku co daje tam 35kg i prawie blisko 6kg w miesiąc wagi ciała...

    Nie zrobiłeś żadnej masy mięśniowej tylko masę ciała, ulałeś się ale tego nie ma co wytykać wiele osob się ulewa na masówce nawet przy tyciu +3kg w miesiąc co i tak jest głupotą bo w miesiąc to się robi 100-200g masy mięśniowej maks więc tycie po 3kg nie ma sensu. Ty robiłeś +6...U endomorfika jest tak że powyżej 16-18%bfa robienie dalszej masy oznacza tylko tyle żę jeszcze łatwiej i szybciej będziesz łapał fat. I teraz mówisz nam że robisz sobie głodówke jako redukcje? I to na 1000kcal z owoców i warzyw? 1000kcal to jest 5bananów z 2 jabłka  sałata lodowa... przy wadze 95kg? Jak na moje masz z 20 może nawet 25kg tłuszczu z wodą do zjechania z tej "masy" jeszcze by w ogole zacząc budowę mięśni. Rekompozycja nie istnieje w przypadku endomorfika a tym bardziej naturala. Co gorsza zchodząc do tych 75 no może powiedzmy 80kg z ciebie prawie nic nie zostanie z mięśni a nadal będzie fatu za dużo...a najgorszy problem jest to że ty już zaprzepaściłeś możliwości swojego organizmu na palenie tkanki tłuszczowej tą twoją dietą...kto ci doradził jedzenie po 1000-800kcal przy takiej wadze i otłuszczeniu? Kto ci doradził trenowanie po 5-6razy w tygodniu i bieganie po 4h? Wrzucasz zdjęcia więc to raczej nie troll ale aż się wierzyć nie chce w taką historie. Przecież nawet i 2 razy więcej kcal było by zbyt mało na taki wysiłek dla organizmu przy 5-6 treningach i tylu cardio a nadal te 2000kcal by sprawiało że chudł byś z co najmniej 0.5kg tydzień jak nic a ty mówisz że przy 1000 waga nie chce spadać i walisz już 800kcal...dzizas...


    • 0

    #20
    Diegoo

    Diegoo

      Myslenie innych nie moze miec wplywu tego co robisz.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3318 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bruxelles
    • Staż [mies.]: 4

    Jezu...Koleś zrobił masę z 75kg do 110 w pół roku co daje tam 35kg i prawie blisko 6kg w miesiąc wagi ciała...
    Nie zrobiłeś żadnej masy mięśniowej tylko masę ciała, ulałeś się ale tego nie ma co wytykać wiele osob się ulewa na masówce nawet przy tyciu +3kg w miesiąc co i tak jest głupotą bo w miesiąc to się robi 100-200g masy mięśniowej maks więc tycie po 3kg nie ma sensu. Ty robiłeś +6...U endomorfika jest tak że powyżej 16-18%bfa robienie dalszej masy oznacza tylko tyle żę jeszcze łatwiej i szybciej będziesz łapał fat. I teraz mówisz nam że robisz sobie głodówke jako redukcje? I to na 1000kcal z owoców i warzyw? 1000kcal to jest 5bananów z 2 jabłka sałata lodowa... przy wadze 95kg? Jak na moje masz z 20 może nawet 25kg tłuszczu z wodą do zjechania z tej "masy" jeszcze by w ogole zacząc budowę mięśni. Rekompozycja nie istnieje w przypadku endomorfika a tym bardziej naturala. Co gorsza zchodząc do tych 75 no może powiedzmy 80kg z ciebie prawie nic nie zostanie z mięśni a nadal będzie fatu za dużo...a najgorszy problem jest to że ty już zaprzepaściłeś możliwości swojego organizmu na palenie tkanki tłuszczowej tą twoją dietą...kto ci doradził jedzenie po 1000-800kcal przy takiej wadze i otłuszczeniu? Kto ci doradził trenowanie po 5-6razy w tygodniu i bieganie po 4h? Wrzucasz zdjęcia więc to raczej nie troll ale aż się wierzyć nie chce w taką historie. Przecież nawet i 2 razy więcej kcal było by zbyt mało na taki wysiłek dla organizmu przy 5-6 treningach i tylu cardio a nadal te 2000kcal by sprawiało że chudł byś z co najmniej 0.5kg tydzień jak nic a ty mówisz że przy 1000 waga nie chce spadać i walisz już 800kcal...dzizas...

    Normalne, cardio czy sport wyczynowy czy amatorski nie sprawia ze sie chudnie.

    Jak kolega naczytał sie o diecie oczyszczającej Dąbrowskiej i voila.
    Chcial to ma.

    Nawet duzo węgli nie trzeba aby sie otluscic. Sama podaż niskich kalori sprawia ze sie otluszcza ciala.

    Liczy się jakosc odżywiania. I utrzymanie poziomu insuliny na niskim badz średnim poziomie.

    Moze tkanka mięśniowa zamieniała sie w tkankę tłuszczową?


    Całkiem możliwe, że jest tak jak piszesz. Jak widać u mnie metabolizm jest spowolniony maksymalnie. Organizm oczyszczony z toksyn, przygotowany do diety tylko, zaczynam orać się efektu jojo :D


    Do oczyszczania bylo uzyc rowniez chlorelii.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko