Skocz do zawartości

Zdjęcie

35 lat, 3 dzieci, karmiaca:-) HELP!!!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gosia_1975

Gosia_1975

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48
    witam wszystkich
    jestem tu nowa, nowa, nowa...
    i generalnie znalazlam sie tu za namowa meza, choc nie myslalam, ze moge znalezc tutaj cos dla siebie. jednak po kilku minutach przegladania stronki stwierdzam, ze znajde i to bardzo duzo! oj nie, nie. nie myslcie sobie, ze chodzi mi o kulturystyke, rzezbe Pudziana (z calym szacunkiem) i takie tam ale ten obrazek tej pieknie wymodelowanej kobiety na samym poczatku forum robi wrazenie!
    szukam dobrych rad na temat zywienia, cwiczen, stylu zycia dla 35-latki z trojka dzieci, wiecznie zajetej ale o szczerych checiach! znajdzie sie cos? od czego zaczac? gdzie zagladac? tyle tu tematow i ludzi? do kogo uderzyc?
    pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wiataj <_<
    Na początek http://www.kfd.pl/tr...biet-13064.html
    • 0

    #3
    kodex_88

    kodex_88

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:w Koronie
    • Staż [mies.]: ciut

    witam wszystkich
    (...) ale ten obrazek tej pieknie wymodelowanej kobiety na samym poczatku forum robi wrazenie!

    Witaj Witaj, ale o jaka pieknie wymodelowana kobiete na poczatku forum chodzi?? <_<
    Ja proponuje Ci wejsc w dzialy takie jak dieta, trening i tam poszukac czegos dla siebie,pozdrawiam :brawo:
    • 0

    #4
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Witaj Witaj, ale o jaka pieknie wymodelowana kobiete na poczatku forum chodzi?? <_<



    widziala fotke Benka w spamie :brawo:

    edit:
    sory za tego posta, ale nie moglem sie powstrzymac %)

    Edytowany przez sto-procent, 03 luty 2010 - 18:04 .

    • 0

    #5
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48
    oj panowie.... mala pomylka a Wy juz chcecie widziec ta pieknosc!!!
    wyjasniam: nie wiedzialam jak i co tutaj sie robi, wiec weszlam na forum fitness cos tam cos tam dla pan i wpisalam sie, ale dano mi wskazowke, ze najpierw musze tutaj no i skopiowalam swoje powitanie z tamtego forum i wkleilam tutaj zapomniawszy o wyzej wspominanej pani:-)
    ale jakie poruszenie o ta pania, no i jest o co, wpadnijcie do tamtego forum i sami sprawdzcie! to ja za kilka miesiecy... daj Boze!
    pozdrawiam i sorki za zamieszanie!!
    ps. ale mam lektury do czytania!!!
    • 0

    #6
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Witam <_<

    Edytowany przez ~Turas, 03 luty 2010 - 18:20 .

    • 0

    #7
    Killman

    Killman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2765 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Witamy na pokladzie KFD.pl
    Jak masz pytania to smialo pytaj , pomozemy
    Nic sie nie stalo z tym zamieszniem...[attachment=28335:post_740...36989198.gif]
    Pozdrawiamy
    • 0

    #8
    ACED

    ACED

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mam wziąć na suple?
    • Staż [mies.]: 18
    Witam kolejną panią na forum dobrze, że jest was coraz więcej. Udzielaj się !

    ps. ale mam lektury do czytania!!!

    Niestety nie ma lekko :ninja:
    • 0

    #9
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48
    dzieki za powitania. Mile towarzystwo:-) czytania jest mnostwo, wszystkie fora to studnie bez dna- wiedzy,porad,informacji- rewelka..tylko,ze latwo sie zgubic,zagubic,zniechecic. Mysle, ze bede czytac stopniowo, nie wszystko na raz. Potrzebuje wskazowek jak zaczac. Od diety- jakiej? Cwiczen- jakich? Co myslicie?
    • 0

    #10
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12874 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    hej!

    czytaj tak duzo jak tylko mozesz. stopniowo przerzuc sie na zdrowe nawyki zywieniowe; zacznij zdawac sobie sprawe z tego co jesz, jakie tam sa makroskladniki i w jakich ilosciach, czytaj etykiety jedzenia ktore kupujesz. zacznij sie ruszac - najlepiej jakis gym membership, tam nie dosc ze masz dostep do wszystkich sal itp to jeszcze mase klas z roznymi zajeciami do wyboru. to wazne, zeby miec na poczatku z tego przyjemnosc i motywacje.

    jak bedziesz miec jakies konkretniejsze pytania to pisz w odpowiednim dziale.

    pozdrawiam!
    • 0

    #11
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48
    dzieki wielkie za wskazowki
    • 0

    #12
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48
    poczytalam na innym forum o diecie redukcyjnej dla kobiet ckd, brzmo madrze no i na pewno sie sprawdza, jest tu tysiace dowodow - to Wy - pobratyncy niedoli:-)
    male pytanko, jest tam o cwiczeniach rowniez, czy musze robic cwiczenia silowe? podnoszenia wyciskania itp? szczerze? nie nawidze tego! czy moge robic same aeroby? uwielbiam plywac, skakac na skakance, rowerek, bieznia. no i mysle o brzuchu, bo to moj najwiekszy problem... w tym przypadku chyba musze pomyslec o typowych cwiczeniach na brzuch. hm?

    z gory dziekuje!
    • 0

    #13
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    wszystko zalezy od Twojego celu. Jesli chcesz zgubić tłuszcz to rób aeroby, biegaj, pływaj i jedz odpowiednio. Gdyby Ci zależało na wyglądzie fitness wtedy trzeba siłownie. Poza tym, nie musi być siłownia konkretnie, jakiś pilates, joga też w jakimś sensie kształtują sylwetke.

    co do brzucha to co konkretnie - chcesz zrzucić tłuszcz, mieć kostke?

    Edytowany przez BornToFight, 04 luty 2010 - 13:36 .

    • 0

    #14
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    co do brzucha to co konkretnie - chcesz zrzucić tłuszcz, mieć kostke?


    stawiam na to, ze chodzi o pozbycie sie "efektu" trzech ciaz... ;)
    • 0

    #15
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48

    stawiam na to, ze chodzi o pozbycie sie "efektu" trzech ciaz... ;)


    ale fajnie, ze odpisujecie, dzieki

    jesli chodzi o brzuch to tak kolega ma racje, 3 ciaze -szczegolnie ostatnia- zostawila po sobie to i owo, nie przytylam zbyt wiele, w 1szej 9kg, w 2ej 11kg a w 3ej 13kg, generalnie to ja zawsze mialam "faldki" nawet miedzy ciazami kiedy bylam szczupla, reszta ciala wygladala fajnie bo regularnie chodzilam na intensywny aerobic, cwiczylam sama aeroby to z brzuchem mi bylo najtrudniej i zawsze byly jakies tam faldki. jakas tareczka to marzenie! chociaz leciutka marzenie! ale najpierw musze zredukowac fata:-)
    to co? dieta i aeroby na poczatek?
    male pytanko... posilki musza byc regularne, co jesli ktorys z nich omine? kurcze tak trudno mi o regularnosc...3 dzieci i obowiazki robia swoje niestey:-(

    serdecznie pozdrawiam
    • 0

    #16
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25

    male pytanko... posilki musza byc regularne, co jesli ktorys z nich omine?

    Gdy czasami jakiś posiłek ominiesz to nic się nie stanie ale warto tego pilnować.
    • 0

    #17
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13307 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Heloł ;-)

    Dieta i aero na zrzucenie fatu a na brzuch mozesz sprobowac treningu ABSII jesli zalezy Ci na kratce ;-)
    • 0

    #18
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48

    Heloł ;-)

    Dieta i aero na zrzucenie fatu a na brzuch mozesz sprobowac treningu ABSII jesli zalezy Ci na kratce ;-)


    wielkie dzieki, musze poczytac o tym treningu bo...pierwszy raz slysze:-( wciaz sie ucze i pochlaniam wiedze
    pozdrawiam
    • 0

    #19
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13307 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    wg mnie i nie tylko jest to najlepszy trening na miesnie brzucha, polecam i powodzenia zycze ;)
    • 0

    #20
    Muućka

    Muućka

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2053 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk
    witam ; )
    Spokojnie, wszystko przyjdzie, efekty będą jesli wiesz czego konkretnie chcesz :) jednak pamietaj - dieta to podstawa, jesli nie lubisz ciężarów to nie jest to problem, kazdy znajduje dla siebie odpowiedni trening ; )

    zapoznaj sie ze swoimi zapotrzebowaniami energetycznymi, ile wegli, bialek, tluszczy , dostosowanej do swojej wagi , wzrostu oraz aktywnosci- wedlug mnie to fundament ;)
    jest troche przy tym zabawy jednak prawdopodobnie poczujesz sie pewniejsza jesli chodzi o diete, moim zdaniem :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko