Skocz do zawartości

Zdjęcie

3-dniowy trening do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grzes8919

grzes8919

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Puławy
    • Staż [mies.]: 2
    Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze łącze partie mięśni 1 dnia ćwicze klatke i biceps 2 dnia plecy i triceps 3 dnia barki, kaptury i przedramiona. Jeśli źle łącze powiedzcie co z czym ćwiczyć i może jakieś inne rozwiązanie na trzy dniowy plan treningowy. Ile robić serii i powtórzeń w serii teraz robie 4 ćwiczenia po 10-12 powtórzeń?? Z góry dzięki za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    raiki01

    raiki01

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 194 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jamajka
    • Staż [mies.]: 24+
    trening masz wmiare git ale sprubuj zrobic klata+tric plecy+bic
    • 0

    #3
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Ta git, zwłaszcza brak nóg jest git.

    Do Autora nie ten dział. Radzę wybrać trening ogółnorozwojowy -> FBW/ACT
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko