Skocz do zawartości

Zdjęcie

3-5 g jabłczanu kreatyny codziennie bez przerw - opinie o takiej suplementacji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zielovsky

Zielovsky

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 44

    Cześć słyszałem pewną opowieść, ale nie wiem czy jest ona prawdziwa dlatego postanowiłem napisać ten temat. Mam nadzieję, że go nie powielę bo nie chce się narazić modom.

     

        Słyszałem, że stosowanie 3-5g jabłczanu dziennie bez żadnych przerw dodaje zwierzęcej siły po określonym czasie, tylko jakim?

    Ciekawy jestem tego sposobu, ale nie wiem czy to jest skuteczne i zdrowie jedząc bez żadnej przerwy kreatynę, 

    Jeżeli wiecie coś w tym temacie proszę o wypowiedzi


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dobry pomysł, wiele osób tak stosuje, ja też.


    • 0

    #3
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Smiało mozesz wejsc na stałą suplementacje :) 


    • 0

    #4
    Zielovsky

    Zielovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 44

    Ok, dzięki, a podpowiecie mi jaką konkretnie kreatynę na taki stały cykl i jaką dawkę przyjmować?


    • 0

    #5
    sztandi

    sztandi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+

    - Na stałą suplementację wystarczy monohydrat,

    - Czas takiego cyklu 4-6 miesięcy,
    - Dawkowanie 0,03g na kilogram masy ciała, w jednej dawce, wg mnie najlepiej rano na czczo,
    - Jakby nie patrzeć to monohydrat, więc zwiększona ilość płynów w oragnizmie jak najbardziej wskazana,
    - Dla najbardziej przezornych polecam przed i po makrocyklu zrobić badania nerek, a także na poziom kreatyniny :)


    • 0

    #6
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    - Na stałą suplementację wystarczy monohydrat,

    - Czas takiego cyklu 4-6 miesięcy,
    - Dawkowanie 0,03g na kilogram masy ciała, w jednej dawce, wg mnie najlepiej rano na czczo,
    - Jakby nie patrzeć to monohydrat, więc zwiększona ilość płynów w oragnizmie jak najbardziej wskazana,
    - Dla najbardziej przezornych polecam przed i po makrocyklu zrobić badania nerek, a także na poziom kreatyniny :)

    wszystko ok tylko kreatyne w DT lepiej brac okołotreningowo i na pewno nie na czczo

    co do "cykli" stałą suplementacją to w roku mozna zrobic jeden liczacy 365 dni albo 2 liczące 6 miesiecy  % %)


    • 0

    #7
    sztandi

    sztandi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+

    1. wszystko ok tylko kreatyne w DT lepiej brac okołotreningowo i na pewno nie na czczo

    2. co do "cykli" stałą suplementacją to w roku mozna zrobic jeden liczacy 365 dni albo 2 liczące 6 miesiecy  % %)

    1. Tu chodzi o utrzymanie stałego poziomu w organizmie i wg mnie nie jest to aż tak ważne kiedy. Najlepiej na pusty żołądeki osobiście biorę ją z niewielkimi ilościami cukrów prostych. Ale każdy robi jak uważa.
    2. Nie bardzo wiem o co Ci chodzi ale cóż %) Stałą suplementację kreatyną robi się długo, ale wg mnie warto jej dłuże ciągnąć niż 6 miesięcy . 


    Edytowany przez sztandi, 14 marzec 2014 - 14:11 .

    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Cukry proste ? na czczo ? dawno obalone mity.

     

    Daj 4-5g dzień przez dowolny okres czasu, okresowo wrzucaj większe dawki, zmieniaj kreatynę czy dodawaj produkty typu NO.


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63861 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ad.1.

    Jedynie w celach smakowych. Kreatyna jest sodozalezna więc ww proste nie poprawią jej przyswajalności ;)


    • 0

    #10
    Zielovsky

    Zielovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 44

    ok a zacząć jabłczanem,tcm, czy mono ?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pełna dowolność.


    • 1

    #12
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    ok a zacząć jabłczanem,tcm, czy mono ?

    Jak chcesz :) kieruj sie ceną  


    • 1

    #13
    Zielovsky

    Zielovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 44

    Ostatnie pytanie, kiedy ją brać? 


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przed tr oraz w DNT o dowolnej porze.


    • 1

    #15
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Przed tr oraz w DNT o dowolnej porze.

    Jw 

    jak w dnt masz wysiłek to mozesz po nim (u mnie to bieganie, gra w piłke albo jakas robota )


    • 1

    #16
    Zielovsky

    Zielovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 44

    Jw 

    jak w dnt masz wysiłek to mozesz po nim (u mnie to bieganie, gra w piłke albo jakas robota )

     

    Dzięki własnie o to mi chodziło ponieważ w dni kiedy nie robię siłowni idę biegać.

     

     

    Dzięki za pomoc!


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To daj przed bieganiem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko