Skocz do zawartości

Zdjęcie

2x cheat day w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Astaris

Astaris

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów

Mialem w sobote cheat day, slodyczy duzo chipsow itd.

Dzis zrobilem sobie lekki cheat day, czyli moje zapotrzebowanie x2.

 

Czy moze to mi zniszczyc redukcje?

Prosze o powazne odpowiedzi.

 

Pozdrawiam forumowiczów.

 

Ps.

Chodzi mi o to, czy moze to "zatrzymac" albo "cofnac" mi redukcje o okolo tydzien czy powazniej.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lechita18

lechita18

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Jednorazowy cheat nie zniszczy Ci redukcji, lecz lepiej rób cheat meal raz na tydzień lub dwa.
    • 1

    #3
    willbestrong

    willbestrong

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 298 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec

    Boże, nie popadajmy w skrajności, zmień podejście. Pojadłeś za dużo, to dorzuć więcej aero i będzie si.


    • 1

    #4
    kuba1491

    kuba1491

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    nic nie będzie, ale następnym razem wytrzymaj do jednego w tygodniu

    lechita, mówiąc cheat meal, masz na mysli przekroczenie kcal o ile?


    • 1

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Jak będzie często wpadać coś takiego, to nie licz na solidne efekty.


    • 1

    #6
    Astaris

    Astaris

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów

    2 cheat daye w takim odstepie czasu trafily sie pierwszy raz.

    Od dluzszego czasu chodzilem glodny,zly, myslalem co bede jadl nast. dnia.

     

    Po prostu teraz sie przydazylo, a zostalo mi nie duzo redukcji i pytam ;)


    • 0

    #7
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Cheat meal czyli jeden posiłek np. jakiś kebab zamiast całego dnia czyli cheat meal, który zbyt często może zaszkodzić :)
    • 0

    #8
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r

    W cheat day polecam zwiększyć jedynie WW i to złożone, a nie cukry, żeby pobudzić tarczycę. Tłuszcze raczej trzymaj niżej :).


    • 0

    #9
    ritka

    ritka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4

    też przerabiałam ten temat i pytałam trenerów na siłowni.

     

    jeśli raz zdaży Ci się nawet 3 dni objadania się - nic Ci nie będzie, ale tylko raz na jakieś dluuugi czas.

    jeśli bedziesz to powtarzał - nie licz na efekty.

     

    lepiej zrobić cheat meal czyi jeden zamienny posiłek jakis mega kaloryczny - pizza, fast food, uważaj ze słodyczami, mi w ogole odradzono jedzenie na cheat meala słodyczy. 


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tłuszcz trans plus masa cukru nie jest dobra opcja to fakt.

     

    Jednak cheat meale równiez nalezy wplatac dość rozsądnie i w odpowiednim momencie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko