Skocz do zawartości

Zdjęcie

2 treningi dziennie - regeneracja

- - - - - regeneracja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matth3w

matth3w

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 377 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Siema,

Mam w planach iść na siłownie, 5 razy w tygodniu trenuje boks i siłownia byłaby w poniedziałek i środe po treningu, oraz w sobote wieczorem.

Moje pytanie brzmi co jest najlepsze na regeneracje w takim układzie.

Wiem jakies podstawy typu bcaa, długi sen itp. ale ktoś kto lepiej ogarnia temat i ma większe doświadczenie ma lepsze pojęcie o tych sprawach.


Edytowany przez matth3w, 02 październik 2013 - 19:36 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Uzupełnij profil.

     

    Proponuję ci zacząć od 2 razy w tygodniu z treningiem z elementami dynamiki, wiesz zarzuty itp.


    • 0

    #3
    matth3w

    matth3w

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 377 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak o treniing chodzi to będę miał ogarnięte wszystko, chodzi mi tylko o to co jest najlepsze na regeneracje.

    Na obozach robiliśmy 12 treningów w tygodniu i każdy przeżył, ale wiadomo że to co innego bo nie ma szkoły i innych zajęć, tylko żarcie treningi i spanie. 3 treningi dam radę zrobić (tym bardziej że tylko 2 z nich są w ten sam dzień co boks), ale zawsze można sobie jakoś pomóc i dlatego wolę zapytać tutaj niż uczyć się na błędach.


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    chodzi mi tylko o to co jest najlepsze na regeneracje.

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/2-.../#ixzz2gdW0yqow

    odpowiednie odżywianie i odpoczynek ;)

     

    to nie jest dział suplementacja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko