Siema,

Mam w planach iść na siłownie, 5 razy w tygodniu trenuje boks i siłownia byłaby w poniedziałek i środe po treningu, oraz w sobote wieczorem.

Moje pytanie brzmi co jest najlepsze na regeneracje w takim układzie.

Wiem jakies podstawy typu bcaa, długi sen itp. ale ktoś kto lepiej ogarnia temat i ma większe doświadczenie ma lepsze pojęcie o tych sprawach.

Edytowany przez matth3w, 02 październik 2013 - 19:36 .

Uzupełnij profil.

Proponuję ci zacząć od 2 razy w tygodniu z treningiem z elementami dynamiki, wiesz zarzuty itp.

Jak o treniing chodzi to będę miał ogarnięte wszystko, chodzi mi tylko o to co jest najlepsze na regeneracje.

Na obozach robiliśmy 12 treningów w tygodniu i każdy przeżył, ale wiadomo że to co innego bo nie ma szkoły i innych zajęć, tylko żarcie treningi i spanie. 3 treningi dam radę zrobić (tym bardziej że tylko 2 z nich są w ten sam dzień co boks), ale zawsze można sobie jakoś pomóc i dlatego wolę zapytać tutaj niż uczyć się na błędach.

chodzi mi tylko o to co jest najlepsze na regeneracje.

Zobacz całość: http://www.kfd.pl/2-.../#ixzz2gdW0yqow

odpowiednie odżywianie i odpoczynek

to nie jest dział suplementacja.