Jump to content

Photo

2 razy dziennie

- - - - - razy dziennie

  • Please log in to reply

#1
mati~1

mati~1

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 posts
są teraz ferie co myślicie o treningu 2 razy dziennie ??
poniedziałek

rano klata siłowo
później bic
brzuch

wtorek
plecy

środa
brzuch
dzień wolny
czwartek
rano klata masowo
później przedramiona
piątek
rano bary
później triceps
brzuch
ALBO 3 DNIOWY
poniedziałek
rano klata siłowo
później bary

środa plecy

brzuch
piątek
rano klata masowo
później bic/tric
napiszcie co o tym myślicie
?? ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 posts
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    jaki twoj wiek i staz?
    ponadto zagubiles w tym wszystkim k. dolne!
    • 0

    #3
    mati~1

    mati~1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 posts
    Wiek 18 lat staż dobre 3 miesiące a łącznie z takimi ćwiczeniami w domowych siłowniach albo z mała ilością sprzętu to będzie z pół roku może więcej. A o nogach wiem , że nie napisałem ćwicze je co pewnien czas. Przyokazji z tym wiekiem chciałbym się spytać o wpływ treningu na ciało w tym wieku bo mam zaledwie jakieś 170-175 przy wadze 72 kg jadąc na sucho wyciskam 90kg na płaskiej
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 posts
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    moja dobra rada jest taka abys zaczal cwiczyc nogi, pozniej bedziesz zalowal...
    cwicz raz dziennie i wlacz nogi do kazdego tygodniowego mikrocyklu treningowego.
    wplyw "treningu" w kazdym wieku jest dobroczynny pod warunkiem iz jest on dobrze przemyslany i stosowany w odpowiedniej dawce i formie.
    pozdr.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko