Skocz do zawartości

Zdjęcie

2-godzinne bieganie a katabolizm mięśni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
osiemq

osiemq

    Osiemq

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    mam pytanie!
    1- kiedy sa spalane miesnie?
    2- czy podczas 2 h biegu sa splane miesnie?
    3-czy 2 h bieganie 2 razy w tyg to dobry pomysl?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    1.Mięśnie są spalane gdy organizm jest na dużym minusie kalorycznym, jeśli dostarczasz mniej kalorii niz potrzebujesz w ciagu dnia spalasz tłuszcz ale jeśli ten deficyt jest wiekszy niz np 400-500 kcal to organizm zaczyna także spalać mięśnie.

    2.Zależy od diety ale 2 godziny biegu to bardzo duzy wysiłek i jeśli nie dostarczysz podczas biegu węglowodanów do organizmu w postaci różnych żeli itd jak to robią np kolarze czy maratończycy to jest duża szansa na to że organizm bedzie sie pozbywał tych mieśni.

    3. Zdecydowanie nie dobry pomysł lepiej biegać 4-5 razy w tygodniu maksymalnie po 30-45 min.


    • 1

    #3
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    czy 2x1h w tygodniu bedzie wysatrczajace? 


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Lepiej krótsze dystanse, a cześciej


    • 1

    #5
    Rozwalacz

    Rozwalacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    ja biore ze soba wode z miodem, po godz biegu wypijam i moge biec kolejna godzinke bez problemow


    • 1

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zależy kto ma jakie cele. Jeśli półmaratony/maratony to oczywiście długie wybieganie musi być, jeżeli nie to takie bieganie nie ma większego sensu


    • 1

    #7
    Rozwalacz

    Rozwalacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    zgadza sie kubassoo - ja tylko podaje rozwiazanie jak ktos naprawde dlugie biegi chce robic


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko