Zaloguj się
Rejestracja
jestem młody.. no ale szczupły chciałbym szybko przybrac na masie czy da sie cos z tym zrobic.. moze jakieś cwieczenia albo suplementy. chciałbym skonczyc z tymi zaczepkami starszych chciałbym w koncu byc równy z nimi
#1
Napisany 11 marzec 2008 - 20:58
uzytkownik_635126
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Złe samopoczucie po treningu
,
Strzelanie w kolanach podczas treningu nóg
,
prośba o zaplanowanie treningu w domu
,
Informacje na temat treningu FBW
,
Ułożenie treningu dla poczujątkującego
| mam trochę sprzętu i zaczołem ćwiczyć ale zdecydowanie bez planu.
#2
Napisany 11 marzec 2008 - 20:59
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
ile masz lat
#3
Napisany 11 marzec 2008 - 21:03
uzytkownik_566409
- Użytkownicy
-
- 307 postów
Się rozkreca
W temacie jest chyba jego wiek.
17 lat
60kg
168cm?
Trening na mase (poszukaj w podwieszonych) i odpowiednia dieta
17 lat
60kg
168cm?
Trening na mase (poszukaj w podwieszonych) i odpowiednia dieta
Edytowany przez Michał1, 11 marzec 2008 - 21:03 .
#4
Napisany 11 marzec 2008 - 21:03
uzytkownik_635126
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
16ile masz lat
#5
Napisany 11 marzec 2008 - 21:09
uzytkownik_172754
-
KFD pro
-
- 3035 postów
KFD Silver
Zacznij od tego --> http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
Ćwicz takim planem 7-8 tyg. 3x w tyg. a potem weź coś z tego na masę --> http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
DIETA:
http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
Co do supli do jeszcze zaczekaj :)
Ćwicz takim planem 7-8 tyg. 3x w tyg. a potem weź coś z tego na masę --> http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
DIETA:
http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
Co do supli do jeszcze zaczekaj :)
Edytowany przez Arahonos_user, 11 marzec 2008 - 21:10 .
#6
Napisany 11 marzec 2008 - 21:33
uzytkownik_165148
- Użytkownicy
-
- 1100 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
zacznij od ogolnorozwojwki, poczytaj podwieszone i potem rozpisz sobie cos na mase i jakas dietke masowa... z suplami zaczekaj, na poczatku na diecie bedziesz rosl w oczach 
