Skocz do zawartości

Zdjęcie

16 lat, problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nesell

Nesell

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Siemanko!

    Jestem ekto i gram w drużynie koszykarskiej. Trenuję około 3 razy w tygodniu. Czy trenując na siłowni 2 razy w tygodniu moje rezultaty będą o wiele gorsze niż trenując więcej razy? Zacząłem split i całą górę trenuję odpowiednią objętością, łydy też, nie trenuje czwórek i dwójek bo mam problem z biodrami. Nie chce być kulturystom, chce fajnie wyglądać. Aktualnie masa :) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    2xtyg w zupełności wystarczy. Przy treningu koszykówki ułoż sobie plan FBW


    • 0

    #3
    Nesell

    Nesell

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    2xtyg w zupełności wystarczy. Przy treningu koszykówki ułoż sobie plan FBW

    Mam dosyć FBW zwykłego, trenuję nim już rok(oczywiście zmieniałem ćwiczenia itp.), split nie da rady?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    góra/dół, lub push/pull


    • 0

    #5
    Nesell

    Nesell

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    góra/dół, lub push/pull

    push pull dwudniowy? Przecież to wyjdzie po 8 serii na dużą partię, chyba troche za mało 


    • 0

    #6
    Dziadek.

    Dziadek.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kwidzyn
    • Staż [mies.]: 50

    Masz problem z biodrami i grasz w kosza, takiej wymówki żeby nóg nie robić jeszcze nie widziałem :D a 8 serii na dużą partię wystarczy jak przetrenujesz to dokładnie zwłaszcza, że kulturystyka Cię nie interesuje 


    • 0

    #7
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    "nie chcę być kulturystom (!) ale jestem na masie" , "gram w drużynie koszykówki ale nie robię nóg bo mam problem z biodrami"

     

    ...litości...

     

    Coś mi się wydaje kolego, że trenujesz górę i łydki bo tylko to "wystaje" spod spodenek i koszulki koszykarskiej co? Ale muszę przyznać - nice try....;)


    • 0

    #8
    Nesell

    Nesell

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    "nie chcę być kulturystom (!) ale jestem na masie" , "gram w drużynie koszykówki ale nie robię nóg bo mam problem z biodrami"

     

    ...litości...

     

    Coś mi się wydaje kolego, że trenujesz górę i łydki bo tylko to "wystaje" spod spodenek i koszulki koszykarskiej co? Ale muszę przyznać - nice try.... ;)

    Nie... łydki trenuje żeby nikt się nie doczepił ze ich nie trenuje, a problem z biodrami mam chyba po przysiadach które wykonywałem źle technicznie, lekarz nie zabronił sportu(koszykówki) ale narazie nie trenuje czwórek i dwójek bo nie chce ryzykować, co mi z tych +/-5 cm w udzie jeśli  mogę odnieść poważniejszą kontuzję... 
    I nie rozumiem o co chodzi? Nie chcę być kulturystom to nie mogę być na masie?? :)


    • 0

    #9
    Dziadek.

    Dziadek.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kwidzyn
    • Staż [mies.]: 50

    Możesz być na masie :D i nóg też nie każe Ci nikt robić Twoje życie, ale nie robieniem nóg sobie przysporzysz więcej kłopotów niż korzyści w perspektywie długookresowej. A trenowanie żeby się nikt nie czepiał jest bez sensu, dla siebie masz trenowac

     

    Nie... łydki trenuje żeby nikt się nie doczepił ze ich nie trenuje


    • 0

    #10
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Polecam poczytać:

     

    http://main.poliquin...onger-Legs.aspx


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko