Skocz do zawartości

Zdjęcie

16 lat - jakie odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bwyrzyk

bwyrzyk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Witam , mam 16 lat ćwiczę 9-10 miesięcy bo miałem przerwę w wakacje i podczas brania antybiotyku, żadnych suplementów nie brałem , jedynie raz białko i carbo . Moje wymiary to biceps 38, pas 78 , klatka 115 , udo 58 , wzrost 190 , waga 79kg, łydka 39 , wymiary na pompie , moje wyniki to wl 105kg , przysiad nie sprawdzam , mc też nie sprawdzam. Mój trening jest typowo masowy , moim celem jest bardzo dobra rzeźba przy około 85 kg :) . Mam pytanie czy w moim wieku i stażem czy warto kupić jakieś odżywki , jak uważacie , bo boje się o rozstępy co możecie na nie polecić , bo mam je na prostownikach pleców ?

    Z góry dzięki ;)

    Edytowany przez bwyrzyk, 08 grudzień 2010 - 20:43 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wedeus

    wedeus

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1762 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337
    Co do odżywek, na pierwszy cykl, jabłczan bądź monohydrat, jeżeli chodzi o jabłczan to proponuje cm3, monohydrat zaś to mono z universala.

    http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html
    http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-611.html

    Nie ma większej różnicy, co weźmiesz, efektów super i tak nie będzie, ważniejsza jest jednak dieta.

    Co do rozstępów, dopóki są czerwone, smaruj chociażby kremem nivea, na białe nic nie poradzisz.
    • 0

    #3
    Patryk9040

    Patryk9040

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: długo
    Skoro Twoim celem jest rzeźba a nie masa to przede wszystkim zmień trening. Ustaw dietę jedz sporo rzeczy z niskim indeksem glikemicznym. Co do odzywek nie bierz kretyny jak napisał Ci kolega wyżej nie potrzeba przy rzeźbie ja bym polecał wziąć BCAA z duża ilością glutaminy i jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie
    • 0

    #4
    bwyrzyk

    bwyrzyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    bo zastanawiałem na nowy rok mono lub cm3 a potem jak pójdzie trochę siły i czystego mięcha bcca i aeroby żeby bf zrobić na poziomie 8% ;p , co sądzicie? Bo krata na brzuchu bez napinki na brzuchu mocna od jakiego jest?

    Edytowany przez bwyrzyk, 08 grudzień 2010 - 22:33 .

    • 0

    #5
    bwyrzyk

    bwyrzyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    ponawiam pytanie :)?
    • 0

    #6
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    Biorąc pod uwagę wymiary i wagę to nie będzie problem z uzyskaniem zarysów kratki.
    • 0

    #7
    bwyrzyk

    bwyrzyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    ja mam myślę dobrą rzeźbę , krata jak ta lala tylko intersuje mnie od jakiego bf jest bez napiny bo teraz mam taką lekko jak luzem :)
    • 0

    #8
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    8% to już niskie bf.
    • 0

    #9
    bwyrzyk

    bwyrzyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    wiem , chce takie mieć , teraz pewnie mam około 10-11 bo krata dobra ;P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko