Skocz do zawartości

Zdjęcie

15-sty dzień a6w - czy przerwać bo nie widać różnicy?

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
josom

josom

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    Cześć,

    Jestem na 15 dniu a6w. Mam 180cm wzrostu i 57kg wagi. Po tych 15 dniach nie widzę jakiejś specjalnej różnicy, żeby kształtował mi się kaloryfer, a w przypadku takiej niedowagi powinien być powoli chyba widoczny. Poczytałem o a6w, że jest badziewiate i odradzane. Czy ktoś coś może mi polecić w zamian? Na domowe warunki bez sprzętu. Zeby wyrzeźbić kaloryfer.

    Dodam iż od tygodnia mam dietę i ćwiczę oprócz a6w to jeszcze ze sztangą różne ćwiczenia. I muszę się pochwalić, że w ciągu tygodnia przytyłem o pełen kilogram co w moim przypadku jest bardzo dużo.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Contractubex - czy zadziała? | contractubex , Retencja wody pozakomorkowej | przyczyny zalewania przy SAA , Wysokie cisnienie podczas treningu , Dieta do oceny | prosze o sprawdzenie , Nitrobolon + Białko + Kreatyna | Jakie dawkowanie itp? help!

    #2
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15
    Własny trening brzucha czyli unoszenie nóg spięcia a skręty ze sztangą ja jednak uważam że trening brzucha to lipa ponieważ najlepiej pracuje on przy przysiadach i martwym ciągu gdyż tam pełni fukcje do jakiej został stworzony czyli stabilizatora a każdy mięsień trzeba ćwiczyć w sposób jego podstawowej funkcji tak jak to jest w przypadku bicka czyli zginacza wykonujemy uginanie albo trica prostownika wykonujemy prostowanie.
    • 0

    #3
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    zeby bylo widac kaloryfer to najpierw trzeba miec te miesnie brzucha, piszesz ze masz niedowage, to jak chcesz miec kaloryfer
    • 0

    #4
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3877 postów
    • Płeć:b/d
    Żeby było widać mięśnie, to trzeba je po prostu mieć. Zacznij masować i ćwiczyć brzuch z obciążeniem.
    • 0

    #5
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Albo ABS jeśli masz drążek .
    • 0

    #6
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    miesnie krztałtuje sie latami a nie dniami
    • 0

    #7
    zdzichu102

    zdzichu102

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Ja jak robiłem a6w to po 9 dniu tak mnie bolało w odcinku lędźwiowym że ledwo chodzić mogłem :crying: więc od razu rzuciłem to cholerstwo i zaczałem robić własny plan znaczy wznosy nóg itp i jest 100 razy lepiej i nic mnie nie boli B-)
    • 0

    #8
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    ja zrobiłem a6w cały, nie miałem po tym bólów kręgosłupa czy stawów, no ale w tym wieku to chyba nie dziwne. Robiłem go w styczniu, wtedy jeszcze nie miałem diety no i efekty nie były powalające :-)
    • 0

    #9
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Robienie a6w niszczy inteligencje. Bo jak inteligentny czlowiek moze wykonywac cwiczenia niezgodne w funkcja aparatu ruchu?
    Kto kiedykolwiek zbudowal mase miesniowa nie zwiekszajac oporu grawitacji? jeszcze nikt, trzeba dorzucac kilogramow. A ty myslisz, ze bedziesz robic jakies zginania i zbudujesz miesnie?

    Nikt nie wyciska na klate, zwiekszajac ilosc powtorzen w nieskonczonosc, kazdy trzyma od 1 do 20, najczesciej 10 z trenigu na tranig sa silejszi, dokladaja obciezenia i miesnie rosna. Oczywiscie przy pokryciu dieta.

    Zapamietaj to- Cialo nigdy nie moze pokonywac oporow grawitacji z wygietym kregoslupem. Czyli jesli w czym kolwiek wyginasz kregoslup - to go niszczysz. Nie wazne czy proces nastapi odrazu, czy po 2 latach, skutek bedzie ten sam.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 08 czerwiec 2012 - 09:34 .

    • 0

    #10
    Igoorciak

    Igoorciak

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Zamiast A6w polecam Abs lub jak koledzy wspomnieli własny plan treningowy brzucha ;-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko