Skocz do zawartości

Zdjęcie

15 lat a sposób odżywiania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Dragan-

-Dragan-

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam wszystkich, chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i w tym momencie zastanawiam się czy w moim wieku czyli 15 lat mam zacząć stosować się do diety i czy mogę zabrać się za suplementację ? Suplementacja taka, ale wtedy powinienem zacząć stosować dietę i tu jest mój problem. Trochę elementów w moim żywieniu na pewno można zmienić np. ograniczyć słodycze i fast foody do jak najmniejszego minimum, ale trudno mi będzie stosować się do typowej diety, bo przecież nie mogę jeść co innego niż reszta domowników, muszę jeść to co mama przygotuje. Co mi poradzicie w związku z tym ? O ile ten preparat witamin i minerałów zakupię to nie wiem co z resztą. Mam nadzieję, że mnie zrozumiecie ;)

    Booster NO przed treningowy Vitalmax - AAKG 3000 MC
    Węglowodany Olimp Carbo
    Odżywka białkowa UNS WPC Econo
    Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack 36
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Diety póki co trzymać nie musisz.
    Wszelkie odżywki sobie daruj , nie są ci potrzebne. Jedynie warto zaopatrzyć się w kompleks witamin.
    Wystarczy zdrowe odżywianie.A słodycze i fast foody ? Najlepiej w ogóle , chyba że zjesz raz na przysłowiowy ruski rok.

    Edytowany przez ZakkDave, 11 wrzesień 2011 - 17:48 .

    • 0

    #3
    -Dragan-

    -Dragan-

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Dzięki, właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Ten kompleks co podałem będzie dobry i tego boostera NO nie warto stosować ? Co do słodyczy i fast foodów to chodziło mi o to co napisałeś :) Co to odżywiania to może zmienić biały chleb na ten żytni czy razowy ? Nie wiem jak to się zwie :D Zacznę też regularnie jeść posiłki, bo czasem zdarza mi się jeść późno w nocy, krótko przed snem i dużo. Masz może jeszcze jakieś wskazówki co do odżywiania ?

    Edytowany przez GhostForOne, 11 wrzesień 2011 - 17:57 .

    • 0

    #4
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Wskazówki znajdziesz tutaj: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Kompleks wit-min który podałeś jest ok, boostera sobie daruj póki co.
    • 0

    #5
    Undersent

    Undersent

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało
    Staraj się jeść duże śniadanie- jest to najważniejszy posiłek. Miło by było jakbyś również jadł około 1-1,5h przed treningiem wartościowy posiłek jak i również po. Na noc staraj się ograniczyć podaż węglowodanów za rzecz wolno wchłanianego białka (kazeina - twarogi serki wiejskie). Unikaj tłuszczy zwierzęcych, słodyczy i ogółem śmieciowego żarcia. Chlebek najlepiej jakbyś zamienił na ciemny. Jedz sporo chudego mięsa, i staraj się powoli naprowadzać rodzinę na zdrowy styl życia. Pamietaj że większość sosów jest bardzo kaloryczna.

    Pozdrawiam i wytrwałości.
    • 0

    #6
    -Dragan-

    -Dragan-

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Dziękuję wszystkim za rady, bardzo mi pomogliście. A wytrwałość na pewno będzie mi potrzebna. Co od chudego mięsa, to dziczyzna może być ?
    • 0

    #7
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja osobiście nie mam pojęcia.
    Trzymaj zarysy - takie jak podali koledzy wyżej , rośnij i się nie przejmuj.
    Bo uwierz mi , trzymanie diety to dość żmudne jest ... Eliminujesz praktycznie wszystko to na co normalny człowiek ma ochotę.
    Więc nie zadręczaj się i ciesz się życiem ;)

    Chleb - oczywiście , przerzuć się na razowy żytni. A jeśli chcesz tu dopracować coś - to zerkaj na etykietki, unikaj tych pieczyw dobarwionych karmelem czy tych które zawierają słód i wybieraj ten który ma tylko w składzie mąkę żytnia. Ale jak już mówiłem nie jest to póki co konieczne.
    Sam fakt że przerzucisz się na ciemne pieczywo to ogromny plus.
    I rodzinkę też warto naprowadzić na jakiś zdrowy tryb, mama czy tata na pewno będą się cieszyć że chcesz zadbać o zdrowie i jeść wartościowe jedzenie a nie śmieci.
    • 1

    #8
    -Dragan-

    -Dragan-

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Ok, jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc :)

    Te witaminy oczywiście stosować cały czas ?

    Edytowany przez GhostForOne, 11 wrzesień 2011 - 18:56 .

    • 0

    #9
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziczyzne spokojnie możesz szamać, szacun dla Ciebie jak masz do niej dostęp bo to niesamowicie drogie mięso. To mięso jest tak dobre :crazysex:

    Witaminy cały czas, co dziennie do śniadania.

    Edytowany przez Rorek, 11 wrzesień 2011 - 19:13 .

    • 0

    #10
    -Dragan-

    -Dragan-

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Tata jest myśliwym dlatego jest dostęp ;) Gdyby trzeba było kupować w sklepie to nie wiem czy bym ją kiedykolwiek jadł.

    Zgadzam się z Tobą w 100 %, że jest bardzo dobre, ale musi być odpowiednio przyrządzone.

    Edytowany przez GhostForOne, 11 wrzesień 2011 - 19:18 .

    • 0

    #11
    -Dragan-

    -Dragan-

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Dobra to tak jeszcze zapytam czy coś jeszcze zamówić oprócz tego multipacka witamin i tak myślę czy od razu kupić 240 tabsów, bo taniej wyjdzie, jutro zamawiam więc chcę się upewnić ;) Jeśli to miałoby coś zmienić to jeszcze trenuję karate shotokan, wcześniej zapomniałem o tym wspomnieć :-) Od przyszłego tygodnia zaczynam trening, bo jeszcze troszkę przeziębiony jestem.
    • 0

    #12
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witaminy wystarczą w zupełności. Możesz kupić większe opakowanie, wyjdzie ekonomicznej.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko