Skocz do zawartości

Zdjęcie

1000 kcal dieta w nadczynności tarczycy

- - - - - dieta tarczyca

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: 1000 kcal dieta w nadczynności tarczycy (11 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (2 głosów [18.18%])

    Procent głosów: 18.18%

  2. Nie polecam (6 głosów [54.55%])

    Procent głosów: 54.55%

  3. Nie mam zdania (3 głosów [27.27%])

    Procent głosów: 27.27%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
1000 kcal Dieta w nadczynności tarczycy

Osoba z nadczynnością tarczycy musi wiedzieć że bardzo ważne jest by w pokarmie dostarczyć większą ilość witaminy B, szczególnie B12, żelazo oraz witaminy A, C, E. Dieta powinna obfitować w drożdże, melasę, żółtka, pietruszkę, morele, daktyle, śliwki, ryby, kurczaka, mleko oraz ser. Ograniczyć należy spożywanie brukselek, brzoskwiń, gruszek, szpinaku, rzepy, kapusty, brokułów, jarmuż, dobrze jest wykluczyć białą mąkę i cukier. Dieta powinna dostarczać około 1000 kcal.



1 DZIEŃ

I śniadanie 270 kcal
Jajko z twarożkiem pomidorowym, kromka chleba chrupkiego żytniego, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
Jajko z twarożkiem pomidorowym
Pomidora sparzyć i zdjąć z niego skórę, usunąć i pokroić w drobną kostkę, wymieszać z 80 g chudego twarożku, dwiema łyżkami kwaśnej śmietany, łyżką posiekanego szczypiorku, solą ziołową i mieloną papryką. Jajko wbić do filiżanki
i zanurzyć we wrzątku, gdy się zetnie wyjąć, osączyć i ułożyć na talerzu obok twarożku
i posypać szczypiorkiem.

II śniadanie 111 kcal
20 g migdałów.

Obiad 360 kcal
Risotto serowe z zielonymi szparagami, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
Risotto serowe z zielonymi szparagami
1/2 cebuli obrać, pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na oliwie. Dodać do niej 40 g ryżu pełnoziarnistego, zeszklić. Zalać 125 ml bulionu warzywnego i zagotować. Przykryć pokrywką i gotować na małym ogniu 30 minut. 125 g zielonych szparagów umyć, odkroić końce i pokroić na kawałki, gotować 15 minut w osolonej wodzie. 26 g żółtego sera light pokroić w kostkę i stopić z ugotowanym ryżem, dodać szparagi i posypać trybulą.

Podwieczorek 99 kcal
Jogurt naturalny bez cukru (150 g)

Kolacja 203 kcal
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane niskokaloryczną margaryną z czterema liśćmi cykorii i dwoma plasterkami polędwicy z kurczaka, pomidor (100g), szklanka zielonej herbaty bez cukru.

2 DZIEŃ

I śniadanie 215 kcal
3 łyżki muesli ze śliwkami suszonymi na szklance mleka 0,5%, szklanka zielonej herbaty bez cukru.

II śniadanie 122 kcal
Brioszka z morelą na ciepło, szklanka niegazowanej wody mineralnej.
Brioszka z morelą na ciepło
Rozgrzać piekarnik. Odciąć wierzch brioszki (małej francuskiej bułeczki) i odłożyć na bok, środek wydrążyć. Do brioszki włożyć 3 połówki moreli, ułożyć na blasze i zapiekać około 8 minut. 1,5 łyżki dżemu morelowego niskosłodzonego podgrzać z 1/2 łyżeczki soku pomarańczowego. Do brioszki włożyć kulkę lodów waniliowych i polać ciepłym sosem z dżemu i soku pomarańczowego. Nakryć wierzchnią częścią brioszki.

Obiad 390 kcal
Ziemniaki z wędzoną rybą, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
Ziemniaki z wędzoną rybą
200 g gotowanych ziemniaków w skórce obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Dymkę oczyścić i pokroić w krążki. 100 g zielonego ogórka umyć, wydrążyć gniazda nasienne i pokroić w plasterki. 1/2 czerwonej papryki umyć, usunąć pestki i posiekać w kawałki. Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć na niej ziemniaki. Dodać dymkę, ogórka, paprykę, sól ziołową, mieloną paprykę i pieprz kajeński, stale mieszając, aż ziemniaki się zrumienią. 1/2 wędzonego fileta z makreli obrać ze skóry i pokroić na niewielkie kawałki, dodać do ziemniaków i krótko podgrzać. Przed podaniem posypać szczypiorkiem.


Podwieczorek 93 kcal
30 g daktyli suszonych bez pestki.

Kolacja 200 kcal
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane niskokaloryczną margaryną z dwoma liśćmi sałaty i dwoma plasterkami szynki z indyka, szklanka herbaty z cytryną bez cukru.

3 DZIEŃ

I śniadanie 300 kcal
Tosty z bananami, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
Tosty z bananami
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego opiec w tosterze. Małego banana pokroić w plasterki. Tosty posmarować niskokaloryczną margaryną, obłożyć plasterkami banana i obsypać 1/2 łyżeczki siekanych orzechów laskowych.

II śniadanie 100 kcal
Szklanka soku grejpfrutowego.

Obiad 365 kcal
Filet z kurczaka w sosie curry, makaron sojowy (25 g przed zrobieniem), szklanka herbaty z cytryną bez cukru.
Filet z kurczaka w sosie curry
150 g piersi z kurczaka opłukać, osuszyć i obsmażyć na patelni teflonowej z obu stron, zmniejszyć ogień i smażyć 10 minut cały czas obracając. Rozgrzać piekarnik do 80 stopni C i włożyć do niego pierś zawiniętą w folię aluminiową. 1/4 mango obrać i pokroić w kawałki. Plaster świeżego ananasa obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Owoce podsmażyć na patelni. Zdjąć z patelni i przełożyć do piekarnika. Do sosu powstałego na patelni dodać 25 ml bulionu warzywnego, 25 g śmietany 18%, 1/4 łyżeczki łagodnego curry, kolendrę i sporządzić sos. Do sosu włożyć pierś i owoce, dusić 2 minuty.

Podwieczorek 110 kcal
Szklanka mleka 0,5% z łyżką drożdży.

Kolacja 193 kcal
Mus z kaszy manny (150 g), szklanka herbaty owocowej bez cukru.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko