Skocz do zawartości

Zdjęcie

10 Największych błędów trenującego

* * * * * 16 głosów najwiekszych bledow trenujacego bledy podstawy trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
yankees88

yankees88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Przydatne info na plus, amator popełnia wszystkie wyżej wymienione błędy ja mam największy problem z numerem 1. "nie jestem skłonny do narzekań jak i nie potrafię czekać" jeszcze raz dzięki i pozdrawiam...
    • 0

    #42
    SkipiNemo

    SkipiNemo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 2
    Świetnie napisane + dla ciebie...bardzo pomocne...
    • 0

    #43
    Velom

    Velom

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 24
    Bez takich artykułów mnóstwo ludzi notorycznie popełniałoby błędy.Fachowo,szybko pomocne info.
    • 0

    #44
    Kamilek11

    Kamilek11

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce /okolice
    • Staż [mies.]: 1
    Bardzo dobry poradnik , dopiero zaczynam wiec wszelkie porady są przydatne .
    • 0

    #45
    kamlot2192

    kamlot2192

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 358 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    • Staż [mies.]: 3Lata
    Mega Dobra Robota :)
    • 0

    #46
    VoonArt

    VoonArt

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 207 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Podoba mi się
    "Nie polegaj jedynie na wskazaniach wagi, czy centymetra w korygowaniu własnej diety. Kiedy kulturysta chce powiększyć swoje rozmiary, często się zniechęca, gdy jego masa natychmiast nie rośnie. Wtedy zwykle sięga po ostateczne środki polegające na spożywaniu dziennie dodatkowych, dużych ilości kalorii. Podobnie, choć w drugą stronę można postąpić podczas zbijania wagi przed zawodami. Mimo że, waga, czy centymetr są skutecznymi narzędziami, to najlepiej polegać przy ocenianiu postępów na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowanego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. "


    Waga od 2 mc stoi na 88 a lustro pokazuje prawde ;)
    • 0

    #47
    djmater20

    djmater20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 7
    przyda sie
    zaczolem jesc wiecej posilków z 6 dziennie moze nie tak bogatych w warftosci odzywcze ale ,,,
    • 0

    #48
    luzakkk

    luzakkk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    10 punktow ktore dotycza 90 % forum :cozagopek:
    • 0

    #49
    Aktywny

    Aktywny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 296 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15

    super rady

    przydadza sie


    • 0

    #50
    Ifrost

    Ifrost

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Dobry artykuł :)


    • 0

    #51
    Akriss

    Akriss

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 5

    Dzięki :)

    Przyda się.


    • 0

    #52
    koba144

    koba144

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    dobre. :loler:


    • 0

    #53
    orlosiu

    orlosiu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +100



    8. STAWANIE SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW

    Jeżeli chcesz osiągać sukcesy, musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znam atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki. Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy plan może długo przynosić korzyści.

    9. CAŁKOWITE WYELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW

    Ograniczenie spożywanych tłuszczów daje spodziewane wyniki, natomiast całkowita eliminacja tego składnika z diety, składającej się z bardzo ubogich w tłuszcze ryb, czy odżywek białkowych może doprowadzić do wzmożonego metabolizmu tłuszczów. Pożywienie o niskiej zawartości tłuszczów, zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe, jest w pełni użyteczne podczas regeneracji organizmu i jego wzrostu. Wpływa też na prawidłowy przebieg procesu metabolizmu tłuszczów.

     

     

     

    Jakby ktoś mógł bardziej sprecyzować punkt 8 i 9 byłbym wdzięczny. Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi filetami z piersi kurczaka i tłuszczami :)


    • 0

    #54
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Bo dieta musi być różnorodna , a nie stale te same posiłki.

    Coś trzeba urozmaicić:) 


    • 0

    #55
    ziom21

    ziom21

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leeds
    • Staż [mies.]: 8

    daje do myślenia :)


    • 0

    #56
    Klochu

    Klochu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec

    Własnie układam sobie dietę i powiem że artykuł napewno mi pomoże w wielu aspektach :>


    • 0

    #57
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    bardzo przydatny artykuł
    • 0

    #58
    niechniezdarzycisię

    niechniezdarzycisię

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x

    Wiele przydatnych informacji w głowie pozostanie :)


    • 0

    #59
    Domenec

    Domenec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Przyda się dzięki :)


    • 0

    #60
    Sideshadow

    Sideshadow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Świetny artykuł! Plusik leci! :thx:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko