10 Największych błędów trenującego

#41
uzytkownik_238597

Napisany 03 sierpień 2012 - 03:04

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
2 postów

Przydatne info na plus, amator popełnia wszystkie wyżej wymienione błędy ja mam największy problem z numerem 1. "nie jestem skłonny do narzekań jak i nie potrafię czekać" jeszcze raz dzięki i pozdrawiam...

Wróć do góry

#42
uzytkownik_652098

Napisany 09 październik 2012 - 11:19

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
12 postów

Świetnie napisane + dla ciebie...bardzo pomocne...

Wróć do góry

#43
uzytkownik_344675

Napisany 17 październik 2012 - 14:48

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
83 postów

Bez takich artykułów mnóstwo ludzi notorycznie popełniałoby błędy.Fachowo,szybko pomocne info.

Wróć do góry

#44
uzytkownik_518666

Napisany 15 listopad 2012 - 20:54

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
20 postów

Bardzo dobry poradnik , dopiero zaczynam wiec wszelkie porady są przydatne .

Wróć do góry

#45
uzytkownik_98853

Napisany 16 listopad 2012 - 14:55

KFD Silver

KFD pro
358 postów

Mega Dobra Robota :)

Wróć do góry

#46
uzytkownik_45096

Napisany 27 listopad 2012 - 17:24

KFD Premium

KFD pro
207 postów

Podoba mi się
"Nie polegaj jedynie na wskazaniach wagi, czy centymetra w korygowaniu własnej diety. Kiedy kulturysta chce powiększyć swoje rozmiary, często się zniechęca, gdy jego masa natychmiast nie rośnie. Wtedy zwykle sięga po ostateczne środki polegające na spożywaniu dziennie dodatkowych, dużych ilości kalorii. Podobnie, choć w drugą stronę można postąpić podczas zbijania wagi przed zawodami. Mimo że, waga, czy centymetr są skutecznymi narzędziami, to najlepiej polegać przy ocenianiu postępów na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowanego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. "

Waga od 2 mc stoi na 88 a lustro pokazuje prawde

Wróć do góry

#47
uzytkownik_731748

Napisany 24 grudzień 2012 - 12:43

Się rozkreca

Użytkownicy
236 postów

przyda sie
zaczolem jesc wiecej posilków z 6 dziennie moze nie tak bogatych w warftosci odzywcze ale ,,,

Wróć do góry

#48
uzytkownik_361967

Napisany 24 grudzień 2012 - 22:48

Się rozkreca

Użytkownicy
693 postów

10 punktow ktore dotycza 90 % forum :cozagopek:

Wróć do góry

#49
uzytkownik_949636

Napisany 06 marzec 2013 - 22:57

Się rozkreca

Użytkownicy
296 postów

super rady

przydadza sie

Wróć do góry

#50
uzytkownik_194290

Napisany 28 marzec 2013 - 12:30

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
2 postów

Dobry artykuł :)

Wróć do góry

#51
uzytkownik_257692

Napisany 29 marzec 2013 - 12:39

Wczuwa się w forum

Nowi na forum
61 postów

Dzięki :)

Przyda się.

Wróć do góry

#52
uzytkownik_121072

Napisany 14 kwiecień 2013 - 22:11

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
7 postów

dobre. :loler:

Wróć do góry

#53
uzytkownik_871485

Napisany 14 kwiecień 2013 - 23:53

Się rozkreca

Użytkownicy
217 postów

8. STAWANIE SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW

Jeżeli chcesz osiągać sukcesy, musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znam atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki. Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy plan może długo przynosić korzyści.

9. CAŁKOWITE WYELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW

Ograniczenie spożywanych tłuszczów daje spodziewane wyniki, natomiast całkowita eliminacja tego składnika z diety, składającej się z bardzo ubogich w tłuszcze ryb, czy odżywek białkowych może doprowadzić do wzmożonego metabolizmu tłuszczów. Pożywienie o niskiej zawartości tłuszczów, zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe, jest w pełni użyteczne podczas regeneracji organizmu i jego wzrostu. Wpływa też na prawidłowy przebieg procesu metabolizmu tłuszczów.

Jakby ktoś mógł bardziej sprecyzować punkt 8 i 9 byłbym wdzięczny. Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi filetami z piersi kurczaka i tłuszczami :)

Wróć do góry

#54
Mirooo

Napisany 15 kwiecień 2013 - 17:28

Głodny.....

Aktywny user KFD
6236 postów

Bo dieta musi być różnorodna , a nie stale te same posiłki.

Coś trzeba urozmaicić:)

Wróć do góry

#55
uzytkownik_415388

Napisany 05 maj 2013 - 15:37

Nowy na pokładzie

Użytkownicy
41 postów

daje do myślenia :)

Wróć do góry

#56
uzytkownik_712409

Napisany 06 maj 2013 - 00:44

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
12 postów

Własnie układam sobie dietę i powiem że artykuł napewno mi pomoże w wielu aspektach :>

Wróć do góry

#57
Mirooo

Napisany 24 maj 2013 - 12:07

Głodny.....

Aktywny user KFD
6236 postów

bardzo przydatny artykuł

Wróć do góry

#58
uzytkownik_173947

Napisany 24 maj 2013 - 13:34

Się rozkreca

Użytkownicy
257 postów

Wiele przydatnych informacji w głowie pozostanie :)

Wróć do góry

#59
uzytkownik_725004

Napisany 03 czerwiec 2013 - 09:43

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
90 postów

Przyda się dzięki :)

Wróć do góry

#60
uzytkownik_453521

Napisany 09 październik 2014 - 10:31

KFD Silver

KFD pro
1 postów

Świetny artykuł! Plusik leci! :thx:

Wróć do góry

#41 uzytkownik_238597 Napisany 03 sierpień 2012 - 03:04

#42 uzytkownik_652098 Napisany 09 październik 2012 - 11:19

#43 uzytkownik_344675 Napisany 17 październik 2012 - 14:48

#44 uzytkownik_518666 Napisany 15 listopad 2012 - 20:54

#45 uzytkownik_98853 Napisany 16 listopad 2012 - 14:55

#46 uzytkownik_45096 Napisany 27 listopad 2012 - 17:24

#47 uzytkownik_731748 Napisany 24 grudzień 2012 - 12:43

#48 uzytkownik_361967 Napisany 24 grudzień 2012 - 22:48

#49 uzytkownik_949636 Napisany 06 marzec 2013 - 22:57

#50 uzytkownik_194290 Napisany 28 marzec 2013 - 12:30

#51 uzytkownik_257692 Napisany 29 marzec 2013 - 12:39

#52 uzytkownik_121072 Napisany 14 kwiecień 2013 - 22:11

#53 uzytkownik_871485 Napisany 14 kwiecień 2013 - 23:53

#54 Mirooo Napisany 15 kwiecień 2013 - 17:28

#55 uzytkownik_415388 Napisany 05 maj 2013 - 15:37

#56 uzytkownik_712409 Napisany 06 maj 2013 - 00:44

#57 Mirooo Napisany 24 maj 2013 - 12:07

#58 uzytkownik_173947 Napisany 24 maj 2013 - 13:34

#59 uzytkownik_725004 Napisany 03 czerwiec 2013 - 09:43

#60 uzytkownik_453521 Napisany 09 październik 2014 - 10:31

Zaloguj się

#41
uzytkownik_238597

Napisany 03 sierpień 2012 - 03:04

#42
uzytkownik_652098

Napisany 09 październik 2012 - 11:19

#43
uzytkownik_344675

Napisany 17 październik 2012 - 14:48

#44
uzytkownik_518666

Napisany 15 listopad 2012 - 20:54

#45
uzytkownik_98853

Napisany 16 listopad 2012 - 14:55

#46
uzytkownik_45096

Napisany 27 listopad 2012 - 17:24

#47
uzytkownik_731748

Napisany 24 grudzień 2012 - 12:43

#48
uzytkownik_361967

Napisany 24 grudzień 2012 - 22:48

#49
uzytkownik_949636

Napisany 06 marzec 2013 - 22:57

#50
uzytkownik_194290

Napisany 28 marzec 2013 - 12:30

#51
uzytkownik_257692

Napisany 29 marzec 2013 - 12:39

#52
uzytkownik_121072

Napisany 14 kwiecień 2013 - 22:11

#53
uzytkownik_871485

Napisany 14 kwiecień 2013 - 23:53

#54
Mirooo

Napisany 15 kwiecień 2013 - 17:28

#55
uzytkownik_415388

Napisany 05 maj 2013 - 15:37

#56
uzytkownik_712409

Napisany 06 maj 2013 - 00:44

#57
Mirooo

Napisany 24 maj 2013 - 12:07

#58
uzytkownik_173947

Napisany 24 maj 2013 - 13:34

#59
uzytkownik_725004

Napisany 03 czerwiec 2013 - 09:43

#60
uzytkownik_453521

Napisany 09 październik 2014 - 10:31